С пускането на macOS Catalina , Apple представи Screen Time на Mac . Работи подобно на Screen Time на iPhone и iPad и ви позволява да следите внимателно — и дори да управлявате — навиците си за използване на Mac . За да направи нещата по-добри, той също се удвоява като мощен инструмент за родителско управление.

По-долу ще научите всичко, което трябва да знаете за настройката на Screen Time и използването му на вашия Mac .

Как да активирате времето на екрана на Mac

При условие, че вашият Mac има инсталиран macOS 10.15 Catalina или по-нова версия, можете да активирате Screen Time , като се насочите към екрана Системни предпочитания^{(System Preferences)} .

1. Отворете менюто на Apple и изберете System Preferences .

2. Изберете Време на екрана^{(Screen Time)} .

3. Изберете Опции^{(Options )} в долния ляв ъгъл на екрана Време^{(Screen Time)} на екрана. След това изберете бутона с надпис Включване^{(Turn On)} , за да активирате времето на екрана^{(Screen Time)} на вашия Mac .

Можете също да поставите отметка в квадратчето до Споделяне на устройства,^{(Share across devices)} ако искате да споделяте статистиката си за времето^(Time) на екрана на други устройства с iOS, iPadOS и macOS, свързани с вашия Apple ID .

Освен това можете да настроите парола за екранно време . ^(Time)Ако сте родител, това би трябвало да е полезно при налагане на ограничения за приложения или график за престой (повече за това по-късно). Но най-добре е да се използва за стандартни акаунти, тъй като потребителските акаунти на администратор могат да заобиколят ограниченията за парола.

Ако изберете да добавите парола за екранно време^(Time) към администраторски акаунт, изберете Не позволявайте на този потребител да администрира този акаунт,^{(Don’t allow this user to administer this account )} за да го преобразувате в стандартен потребителски акаунт.

Как да наблюдавате използването на приложението

След като активирате Screen Time , можете да започнете да проверявате статистическите данни за използването на приложението си във формата на лента, като изберете страничния раздел Използване на приложението . ^{(App Usage)}Всяка лента представлява ден и можете да използвате бутоните със стрелки в горния десен ъгъл на екрана, за да се движите в историята на времето^(Time) на екрана . 

Можете също да изберете лента, за да видите разбивка на статистическите данни за употребата по категории ( Социални^(Social) , Игри^(Games) , Производителност^{(Productivity)} и финанси^(Finance) и т.н.). Освен това можете да превключвате между разделите Приложения^{(Apps )} и Категории^{(Categories )} в долната част на прозореца, за да проверите времето за използване по приложение или категория.

Ако сте избрали опцията Споделяне между устройства^{(Share across devices )} по-рано, статистическите данни за използването на приложението ще включват и вашата активност на други устройства на Apple . Вместо това използвайте падащото меню в долната част на екрана, за да проверите за статистически данни за употребата по устройство.

Освен секцията Използване на приложението^{(App Usage)} , можете да превключите към страничния раздел Уведомления^{(Notifications )} , за да проверите броя на известията, които сте получили от приложението. Отново^(Again) използвайте менюто за избор на устройство, ако искате да филтрирате статистики по устройство.

В по-малка забележка изберете страничния раздел Pickups , ако искате да изчислите колко пъти сте взаимодействали с различните приложения на вашите устройства на Apple . 

Как да наложите ограничения на приложението

Ако статистиката ви за използване на времето^(Time) на екрана показва, че прекарвате твърде много време непродуктивно^{(spending too much time unproductively)} с вашия Mac , можете да започнете да прилагате времеви ограничения към категории приложения или отделни приложения. Можете също да създавате персонализирани групи, които се състоят от множество категории и приложения.

1. Превключете към страничния раздел App Limits в Screen Time.^{(App Limits)}

2. Изберете иконата + , за да започнете да добавяте ново ограничение на приложението.

3. Изберете категория на приложението. Ако искате да наложите времеви ограничения на конкретни приложения, разширете категориите и поставете отметка в квадратчетата до приложенията, които искате да включите.

4. Посочете срок; по подразбиране трябва да се прилага за всеки ден от седмицата. Вместо това изберете бутона за избор до Custom , ако искате да създадете персонализиран график. 

Забележка:^(Note:) Ако сте родител, трябва да изберете опцията Блокиране в края на ограничението^{(Block at end of limit )} (видима само ако сте задали парола за време^(Time) на екрана ), за да попречите на детето ви да заобиколи ограничението за време.

5. Изберете Готово^{(Done )} , за да запазите настройките си. Повторете^(Repeat) стъпки 2 – 4 за всички други ограничения на приложението, които искате да приложите.

След това вашият Mac автоматично ще ви блокира да използвате приложения в категория или персонализирана група, след като надхвърлите зададеното времево ограничение. Можете да изберете да игнорирате ограничението, така че самодисциплината играе важен фактор.

Ако зададете ограничения на приложението за дете, наслагването на ограничението във времето^{(Time Limit)} ще включва опция за искане на повече време, която то или тя може да избере, за да ви поиска повече време . ^{(Ask For More Time)}Ще получите известие на вашия iPhone, iPad или Mac , където след това можете да одобрите или отхвърлите заявката.

Освен това можете да редактирате, деактивирате или изтривате ограниченията на приложението по всяко време, като се насочите към секцията Ограничения за приложения в ^{(App Limits)}Време^(Time) на екрана .

Забележка: Ограниченията за ^(Note:) приложения^(App) важат за всичките ви устройства на Apple . Ако сте приложили ограничение във времето за Safari , използването на приложението на iPhone ще се отчита във времето, което можете да прекарате, използвайки го на Mac .

Как да зададете време за престой

В допълнение към ограниченията на приложението, можете да се принудите да спрете да използвате вашия Mac (и други устройства на Apple ) в определено време на деня с график за престой. През този период ще бъдат ограничени само разрешените приложения (повече за това по-нататък).

Превключете към страничния раздел Престой и изберете ^{(Downtime )}Включване^{(Turn On)} и можете да изберете да настроите Престой^(Downtime) всеки ден от седмицата или като персонализиран график.

Как винаги да разрешавате приложения

Независимо^(Regardless) от ограниченията на приложението или графика за престой, ще ви е необходим неограничен достъп до поне няколко основни приложения. Например, може да искате да продължите да използвате приложение като Messages по всяко време на деня. 

За да разрешите това, изберете раздела Винаги разрешено^{(Always Allowed)} и поставете отметка в квадратчетата до всяко приложение, което искате да изключите от ограниченията за времето^(Time) на екрана .

Как да зададете граници за комуникация

Screen Time на Mac също ви позволява да налагате ограничения за комуникация на приложения като FaceTime и Messages чрез страничния раздел Communication .

Под секцията По време на екрана^{(During screen time )} изберете Само контакти^{(Contacts Only )} или Контакти и групи с поне един контакт^{(Contacts & Groups with at Least One Contact )} , за да ограничите разговорите един на един и груповите разговори, ако е необходимо.

Освен това можете да ограничите разговорите по време на престой само до конкретни контакти. Под секцията По време на престой^{(During downtime )} изберете Конкретни контакти^{(Specific Contacts )} и използвайте бутона Редактиране^{(Edit )} , за да ги изберете.

Как да управлявате съдържанието и поверителността

Screen Time предоставя множество опции за управление на съдържанието, насочени към родителите. Превключете към страничния раздел Съдържание и поверителност^{(Content & Privacy )} и се придвижете между секциите Съдържание^(Content) , Магазини^(Stores) , Приложения^(Apps) и Други за достъп до тях. ^{(Other )}Можете да изберете да блокирате уебсайтове за възрастни, нецензурни книги и музика, лични съобщения в Game Center и др. Някои от наличните ограничения обаче ще засегнат само устройства с iOS и iPadOS.

Настройте отдалечено време на екрана

Ако сте настроили iCloud Family Sharing^{(set up iCloud Family Sharing)} за вашия Apple ID , можете да наложите времеви ограничения на детски акаунти от разстояние. Изберете акаунта от менюто под портрета на вашия профил. 

След това можете да прегледате статистическите данни за използването на приложението на детето и да започнете да прилагате ограничения за приложения и графици за престой. След това ограниченията ще засегнат всички устройства на Apple , свързани с акаунта на детето.

Следете времето си на екрана

Screen Time на Mac е незаменим инструмент, ако искате да държите себе си – или другите – под контрол на Mac . Прегледът на статистическите данни за използването на приложението е от ключово значение за извличането на най-доброто от него. Уверете се, че правите това редовно и съответно коригирайте ограниченията на приложенията и графиците за престой.

How to Set Up and Use Screen Time on Mac

With the release of macOЅ Catalina, Apple introduced Screen Time on the Mac. It wоrks similar to Screen Time on the iPhonе and iPad and allows yоu to keep close tabs on—and even manage—yoυr Mac usage habits. To make things better, it also doubles up as a pоwerful parental management toоl.

Below, you will learn everything you need to know about setting up Screen Time and using it on your Mac.

How to Enable Screen Time on Mac

Provided that your Mac has macOS 10.15 Catalina or later installed, you can enable Screen Time by heading over to the System Preferences pane.

1. Open the Apple menu and select System Preferences.

2. Select Screen Time.

3. Select Options to the lower-left of the Screen Time pane. Then, select the button labeled Turn On to activate Screen Time on your Mac.

You can also check the box next to Share across devices if you want to share your Screen Time stats across other iOS, iPadOS, and macOS devices tied to your Apple ID.

Additionally, you can set up a Screen Time passcode. If you’re a parent, that should come in useful when enforcing app limits or a downtime schedule (more on that later). But, it’s best used on standard accounts since administrator user accounts can bypass passcode restrictions.

If you choose to add a Screen Time passcode on an administrator account, select Don’t allow this user to administer this account to convert it to a standard user account.

How to Monitor App Usage

After enabling Screen Time, you can start checking your app usage stats in bar chart form by selecting the App Usage side-tab. Each bar represents a day, and you can use the arrow buttons to the top-right of the screen to move through your Screen Time history. 

You can also select a bar to view a breakdown of usage stats by category (Social, Games, Productivity & Finance, etc.). Furthermore, you can switch between the Apps and the Categories tabs to the lower portion of the window to check usage time by app or category.

If you selected the Share across devices option earlier, the app usage stats would include your activity on other Apple devices as well. Use the pull-down menu to the bottom of the screen to check for usage stats by device instead.

Aside from the App Usage section, you can switch to the Notifications side-tab to check out the number of notifications that you’ve received by app. Again, use the device selection menu if you want to filter stats by device.

On a lesser note, select the Pickups side-tab if you want to figure the number of times that you’ve interacted with the various apps on your Apple devices. 

How to Impose App Limits

If your Screen Time usage stats indicate that you’re spending too much time unproductively with your Mac, you can start applying time limits to app categories or individual apps. You can also create custom groups that consist of multiple categories and apps.

1. Switch to the App Limits side-tab in Screen Time.

2. Select the + icon to start adding a new app limit.

3. Select an app category. If you want to impose time limits on specific apps, expand the categories and check the boxes next to the apps you wish to include.

4. Specify a time limit; by default, it should apply to every day of the week. Select the radio button next to Custom instead if you want to create a custom schedule. 

Note: If you’re a parent, you should select the Block at end of limit option (visible only if you’ve set up a Screen Time passcode) to prevent your child from bypassing the time limit.

5. Select Done to save your settings. Repeat steps 2–4 for any other app limits that you want to apply.

Your Mac will then automatically block you from using apps within a category or custom group once you’ve exceeded the set time limit. You can choose to ignore the limit, so self-discipline does play a factor.

If you set up app limits for a child, the Time Limit overlay will feature an Ask For More Time option that he or she can select to ask you for more time. You’ll receive a notification on your iPhone, iPad, or Mac, where you can then approve or decline the request.

Additionally, you can edit, disable, or delete app limits anytime you want by heading over to the App Limits section in Screen Time.

Note: App limits apply to all of your Apple devices. If you applied a time limit on Safari, using the app on the iPhone will count against the time you can spend using it on the Mac.

How to Set Downtime

In addition to app limits, you can force yourself to stop using your Mac (and other Apple devices) at a particular time of the day with a downtime schedule. During that period, you’ll be restricted allowed apps only (more on that next).

Switch to the Downtime side-tab and select Turn On, and you can choose to set up Downtime every day of the week or as a custom schedule.

How to Always Allow Apps

Regardless of app limits or a downtime schedule, you will need unrestricted access to at least a few essential apps. For example, you may want to keep using an app such as Messages at any time of the day. 

To sort that out, select the Always Allowed tab and check the boxes next to each app that you want to exclude from Screen Time restrictions.

How to Set Communication Limits

Screen Time on Mac also allows you to impose communication limits on apps such as FaceTime and Messages via the Communication side-tab.

Under the During screen time section, select Contacts Only or Contacts & Groups with at Least One Contact to limit one-on-one and group conversations as needed.

Additionally, you can restrict conversations during downtime to specific contacts only. Under the During downtime section, select Specific Contacts and use the Edit button to select them.

How to Manage Content & Privacy

Screen Time provides a host of content management options geared toward parents. Switch to the Content & Privacy side-tab and move between the Content, Stores, Apps, and Other sections to access them. You can choose to block adult websites, explicit books and music, private messaging in the Game Center, and more. Some of the available restrictions, however, will only affect iOS and iPadOS devices.

Set Up Screen Time Remotely

If you’ve set up iCloud Family Sharing for your Apple ID, you can impose time limits on child accounts remotely. Select the account from the menu underneath your profile portrait. 

You can then review the child’s app usage statistics and go about applying app limits and downtime schedules. The restrictions will then affect all Apple devices related to the child’s account.

Keep Tabs on Your Screen Time

Screen Time on Mac is an indispensable tool if you want to keep yourself—or others—in check on the Mac. Reviewing app usage statistics is key to getting the best out of it. Make sure to do that regularly and re-adjust app limits and downtime schedules accordingly.

Related posts

• Time Machine не архивира Mac? Опитайте тези 11 поправки

• Споделянето на екрана на Mac не работи? 12 начина за поправяне

• Как да промените езика във Firefox на Windows и Mac

• Как да изтриете съобщения в Skype (Windows, Android, iPhone, Mac)

• Как да направите екранна снимка на Mac: Всичко, което трябва да знаете -

• Как да инсталирате Windows 8 на Mac с OS X Mountain Lion

• 7 начина да ускорите вашия Mac компютър

• Как да използвате Hot Corners на Mac: Всичко, което трябва да знаете

• Как да получите отдалечен достъп до Windows 10 от Mac

• Как да отворя терминал на Mac? (3 начина)

• 5 начина за изрязване, копиране и поставяне на файлове и папки на Mac

• Център за известия на Mac: Как да го персонализирате и използвате

• Как да записвате разговори в Skype на Windows, Android, iPhone и Mac

• Как да намалите системното съхранение на Mac

• Как да коригирате закъснението на актуализацията на софтуера на Mac

• Какво е kernel_task на Mac и защо причинява високо използване на процесора?

• Как да поддържате вашия Mac включен дори при затворен капак

• Копиране и поставяне не работи на Mac? 6 поправки, които да опитате

• Как да щракнете с десния бутон на мишката на Mac

• Как да споделяте папки от Mac OS X с компютри с Windows 7 и Windows 8