Много от нас смятат, че бихме могли да се справим с много по- малко време пред екрана^{(less screen time)} . И все пак поради пристрастяващия характер на нашите смартфони, спирането на прекомерната им употреба може да се почувства трудно без помощ. Телефоните iPhone и Android имат налични функции, които да ви помогнат да намалите времето на екрана, но има и много безплатни приложения, които също така ограничават времето на екрана. 

Приложенията, които можете да изтеглите на вашия смартфон, обикновено ще ви предоставят повече функции и настройки от вградените^{(built-in ones)} , така че си струва да разгледате, ако сериозно обмисляте да намалите използването на смартфони. 

Най-добрите приложения за ограничаване на времето на екрана

По-долу са изброени някои от най-добрите приложения, налични както за iPhone, така и за Android , за да ви помогне да ограничите времето на екрана. 

1. Космос^(Space)

Когато отворите приложението Space , то веднага ще започне да проследява колко време използвате телефона си. Работи във фонов режим и следи колко дълго е отворен телефонът ви. Той също така ще проследява колко пъти отключвате телефона си през деня. Можете също да видите средната си дневна употреба във формата на графика, за да видите как се променя използването на вашия телефон с течение на времето. 

Освен да проследявате използването на телефона, можете също да зададете цели в приложението, за да намалите времето на екрана. В това приложение има и куп други функции, като например задаване на известие за прекъсване след използване на телефона ви определен период от време, затъмняване на екрана, когато достигнете това време, или прекъсване, ако отключвате телефона си твърде често . Ако трябва да използвате телефона си редовно без функциите на Space, винаги можете да поставите на пауза и приложението. 

Изтеглете за iPhone^{(Download for iPhone)} , изтеглете за Android^{(Download for Android)}

2. Момент^{(2. Moment)}

С Moment можете да проследявате колко дълго сте наистина „в момента“ в ежедневието си и не използвате телефона си. Той проследява както колко използвате телефона си, но и колко време оставате без да го използвате, след като го държите изключен за повече от 30 минути. 

Има някои други функции в това приложение, като бързо настройване на телефон или провеждане на 10-дневен обучителен лагер, за да контролирате използването на телефона си^{(your phone usage)} . Ако искате, можете също да настроите семейна група или група приятели, за да си сътрудничите и да споделяте цели за използване на телефона. 

Това приложение го поддържа доста просто, като същевременно е мощен инструмент, за да останете фокусирани и да сведете времето пред екрана до минимум.

Изтеглете за iPhone^{(Download for iPhone)}

3. RealizD

Ако не искате много звънци и свирки в приложение за проследяване на времето на екрана, RealizD върши добра работа, за да ви даде всичко необходимо, без да ви претоварва. Приложението ще проследява колко време прекарвате на телефона си през деня, колко пъти вдигате телефона си и най-дългото време, което сте прекарали да използвате телефона си през този ден. 

Можете също да видите използването на телефона си с течение на времето, за да ви даде представа за средното време на екрана. RealizD също ви дава възможност да вземете предизвикателство без екран, където можете да зададете таймер да не използвате телефона си за определен период от време. 

Изтеглете за iPhone^{(Download for iPhone)} , изтеглете за Android^{(Download for Android)}

4. Флора^{(4. Flora)}

Ако сте фен на превръщането на ежедневните задачи в игри, Flora прави точно това. Можете да настроите таймер, като изберете върху какво искате да се съсредоточите и да засадите дърво, което ще расте, докато таймерът отброява. Ако искате, можете също да зададете цена, която ще трябва да платите, ако нарушите времето си за фокусиране. 

Можете да отглеждате различни дървета от цял ​​​​свят, ако докоснете разсада, ще видите какви видове дървета са налични за отглеждане. След като сте готови, можете да натиснете Старт^(Start) , за да започнете времето за фокусиране. През това време можете да получите достъп до списък със задачи, за да следите задачите си. Можете също да поставите на пауза времето, ако е необходимо. Докато достигате нови цели, ще отключвате нови дървета, които да растат. Flora е страхотно приложение, ако искате да добавите малко забавление към нормалната си рутина за производителност. 

Изтеглете за iPhone^{(Download for iPhone)}

5. Свобода^{(5. Freedom)}

Когато е толкова лесно просто да отваряте приложения и да се всмуквате в тях, понякога пълното им блокиране може да бъде най-доброто нещо, което можете да направите, за да намалите времето си пред екрана. С Freedom можете да блокирате определени приложения и уебсайтове, така че дори и да се изкушите да осъществите достъп до тях, това ще ви спре преди да можете. 

След като създадете списък с блокове, можете да започнете времева сесия, в която всички блокове, които сте задали, ще бъдат приложени. Можете да зададете това на произволно време, което искате, и да го насрочите за определени часове за бъдещи сесии. Ако използвате приложението безплатно, можете да имате до 7 пробни сесии, но ще трябва да закупите премиум версията, за да имате повече, както и да получите достъп до всички функции на приложението. 

Изтеглете за iPhone^{(Download for iPhone)} , изтеглете за Android^{(Download for Android)}

Ограничете времето на екрана с тези приложения^{(Limit Your Screen Time with These Apps)}

Въпреки че в началото може да се почувствате обезсърчително да решите да намалите използването на вашия смартфон, получаването на някои приложения, които да ви помогнат,^{(apps to help you)} може да го направи много по-лесно, по-възнаграждаващо и ще можете да видите напредъка си много по-ясно. 

Приложенията, изброени по-горе, са едни от най-добрите налични за укротяване на използването на времето ви на екрана, така че изпробвайте някои от тях и вижте кое работи най-добре за вас. 

The 5 Best Apps to Limit Screen Time on iPhone and Android

Manу of us feel we could do with much less screen time. Yet because of the addictive nature of our smartphones, putting a stop to overuse of them can feel difficult without help. iPhone and Android phones both have features available to help you reduce screen time, but there are also lots of free apps available to limit screen time as well. 

The apps you can download on your smartphone usually will provide you with more features and settings than the built-in ones, so it’s worth looking into if you’re seriously considering cutting down on smartphone use. 

Best Apps to Limit Screen Time

Listed below are some of the top apps available on both iPhone and Android to help limit your screen time. 

1. Space

When you open the Space app, it will immediately begin tracking how much time you are using your phone. It runs in the background and keeps track of how long your phone is open. It will also track how many times you unlock your phone during the day. You can see your average daily usage as well in graph form to see how your phone use changes over time. 

Besides tracking phone use, you can also set goals within the app to reduce screen time. There are a bunch of other features in this app too, like setting an interruption notice after using your phone a certain length of time, dimming your screen when you’ve reached this time, or interrupting you if you’re unlocking your phone too often. If you need to use your phone regularly without Space’s features on, you can always pause the app too. 

Download for iPhone, Download for Android

2. Moment

With Moment, you can track how long you are truly “in the moment” in your everyday life and not using your phone. It tracks both how much you use your phone, but also how long you go without using it once you keep it off for longer than 30 minutes. 

There are some other features in this app like setting up a phone fast, or doing a 10-day screen time bootcamp to control your phone usage. If you want, you can also set up a family group or a friend group to collaborate and share phone usage goals. 

This app keeps it pretty simple while still being a powerful tool to stay focused, and keep your screen time to a minimum.

Download for iPhone

3. RealizD

If you don’t want a lot of bells and whistles in a screen time tracking app, RealizD does a good job of giving you everything you need without overwhelming you. The app will track how long you spend on your phone during the day, how many times you pick up your phone, and the longest amount of time you spent using your phone that day. 

You can also see your phone usage over time, to give you an idea of your average screen time. RealizD also gives you the option to take a screen-free challenge, where you can set a timer to not use your phone for a certain amount of time. 

Download for iPhone, Download for Android

4. Flora

If you’re a fan of turning mundane tasks into games, Flora does just that. You can set up a timer, choosing what you want to focus on, and plant a tree that will grow as the timer counts down. If you want, you can also set up a price that you’ll have to pay if you do break your focus time. 

You can grow different trees from across the world, if you tap on the seedling you’ll see what types of trees are available for you to grow. Once you’re ready, you can press Start to begin your focus time. During this time, you can access a to-do list in order to keep track of your tasks. You can also pause the time if needed. As you reach new goals, you’ll unlock new trees to grow. Flora is a great app if you want to add a little fun to your normal productivity routine. 

Download for iPhone

5. Freedom

When it’s so easy to just open apps and get sucked into them, sometimes blocking them completely can be the best thing you can do to lessen your screen time. With Freedom, you can block certain apps and websites so that even if you’re tempted to access them, it’ll stop you before you can. 

Once you create a blocklist, you can start a timed session where all the blocks you’ve set will be enforced. You can set this to any amount of time you want, and schedule it for certain times for future sessions. If you use the app for free you can have up to 7 trial sessions, but you’ll need to buy the premium version to have more as well as access all features of the app. 

Download for iPhone, Download for Android

Limit Your Screen Time with These Apps

Although it might feel daunting at first setting out to lessen your smartphone use, getting some apps to help you can make it much easier, more rewarding, and you’ll be able to see your progress much more clearly. 

The apps listed above are some of the best available for taming your screen time use, so try some of them out and see which one works best for you. 

Related posts

• 8 най-добри приложения за изтегляне на филми безплатно на Android (Актуализирано 2022 г.)

• 7 най-добри приложения за игра с приятели на iPhone и Android

• 8-те най-добри приложения за селфи за Android

• 6 най-добри анимирани приложения за времето за Android или iPhone

• 7 най-добри приложения за крачкомер за Android и iPhone

• 9 най-добри приложения за изучаване на шах

• 6 най-добри приложения за китара за Android

• 7 най-добри приложения за безплатно гледане на аниме

• 10 най-добри приложения за анимиране на вашите снимки

• 9-те най-добри безплатни приложения за тапети на живо за Android

• 4 най-добри приложения за отдалечен преглед на уеб камера на iOS и Android

• 6 най-добри безплатни приложения за съобщения за Android

• 7 най-добри приложения за дистанционно управление на телефон с Android от вашия компютър

• Най-добрите приложения за сравнителен анализ за смартфони и таблети с Android

• 6 най-добри вегански мобилни приложения, за да започнете своя начин на живот без месо

• 3 начина да проверите времето на екрана на Android

• Как да инсталирате приложения на вашето Android устройство от вашия компютър

• Как да споделяте екрана си на Android

• Най-добрите Android игри за деца от 7 до 10 години (2021)

• 6 най-добри приложения за проследяване на цели за iPhone и Android