Да останеш здрав не е лесно, но когато притежаваш смарт часовник, ще имаш предимство. Смарт часовниците^{(Smartwatches)} ви позволяват да проследявате почти всичко за вашето здраве с приложенията и сензорите, които са вградени в часовника.

Ако случайно сте купили смарт часовника Samsung Gear S3^{(Samsung Gear S3 smartwatch)} , който прегледахме по-рано, тогава има някои страхотни приложения за здраве, които може да искате да проверите. За да добавите приложения за здраве към вашия Samsung Gear S3 , ще трябва да инсталирате приложението Galaxy Wearable на вашия Android^{(your Android)} или вашия iPhone^{(your iPhone)} .

Няма много за избор, но наличните са доста добри. Следват 9 приложения на Samsung Gear S3 , които ще ви помогнат да подобрите здравето си.

Samsung Health: Общо проследяване на здравето^{(Samsung Health: General Health Tracking)}

От всички приложения за здраве Gear S3 , Samsung Health е едно от най-гъвкавите и полезни.

Той се интегрира добре със сензорите, които имат значение, като монитор за сърдечен ритъм и акселерометър. Основният дисплей ви показва преглед на най-важните показатели за здравето, като изгорени калории и нива на активност през деня.

Можете да превъртите надолу през менютата, за да видите повече подробности и да изберете всичко, което да проследявате. Няколко примера включват:

• Проследяване на вашите стъпки и калории (автоматично)
• Запишете тренировка като бягане, ходене, колоездене, бягаща пътека и др
• Запишете^(Record) качеството на съня си (автоматично)
• Проследявайте консумацията на вода
• Проследявайте консумацията на кофеин

Всеки екран за проследяване на дейността е персонализиран за дейността. Например, изборът на тренировка с тежести ви позволява да избирате от дълъг списък с машини с тежести. Можете да въведете теглото и броя на повторенията, за да регистрирате тренировката си.

Придружаващото приложение Samsung Health , което инсталирате на телефона си, записва всичко. Можете да видите история на сърдечната честота, консумацията на храна и напитки, качеството на съня и др.

Изтеглете приложението от Google Play или Apple Store .

Има много малко приложения за проследяване на здравето, които побеждават Samsung Health . Но ако сте против използването на собственото приложение на Samsung, има допълнителни опции по-долу.

MapMyRun: Маршрути и време за движение^{(MapMyRun: Running Routes and Time)}

Ако сте запален бегач или дори сте нов в бягащата сцена, MapMyRun е находка. Инсталирането на приложението на вашия Samsung Gear S3 ви позволява лесно да регистрирате бягане по всяко време.

Благодарение на GPS във вашия смарт часовник, можете да оставите телефона си в колата по време на бягане. Вашият Gear ще проследява и показва разстояние, продължителност, калории и постоянно показване на текущия ви пулс.

След като се върнете към телефона си, тренировката ще се синхронизира и ще бъде регистрирана от приложението MapMyRun на вашия телефон.

Приложението MapMyRun на телефона ви води дневник на всяко бягане или ходене, което сте проследили с вашия Samsung Gear S3 . Докоснете запис в дневника, за да видите страница с маршрута на картата, надморската височина, разстоянието и времето.

Трябва да се справите с някои реклами, но те не са много натрапчиви.

Можете да изтеглите приложението MapMyRun от Google Play или Apple Store .

Run4Gear: Бягане на писта, туризъм или състезания^{(Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing)}

Ако не искате да инсталирате приложение на телефона си, за да проследявате активността си, тогава Run4Gear е за вас. Това приложение Gear S3 ви позволява да проследявате дейности като бягане, туризъм или колоездене.

Приложението проследява вашия пулс, скорост, надморска височина, разстояние и време. Всичко се показва на главното лице и можете да докоснете всяко число, за да превключвате между точките с данни.

Всички данни и анализи остават точно на часовника ви. Можете да прегледате регистрационните файлове, за да видите своя анализ на ефективността и статистиката и графиките на тренировките.

Не сте останали да пазите данните си на часовника си. Приложението предлага експортиране към приложения на трети страни като Strava , Dropbox , Fitnesssyncer , Runalyze и имейл.

Strava: Наблюдавайте своето бягане, ходене или каране^{(Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride)}

Strava е едно от най-пълнофункционалните приложения за проследяване на активността Gear S3 . Функциите за проследяване, от които можете да избирате на главния екран, включват дейности като бягане, колоездене, туризъм, колоездене и дори скандинавски ски.

Записването на активността ще спре автоматично, когато спрете тренировката си. Strava изпраща всички ваши данни за дейността до приложението Strava на вашия телефон.

Това е мястото, където Strava се откроява. Приложението е много фокусирано върху общността, така че ще намерите много предизвикателства, в които можете да участвате с хората около вашия район.

В приложението можете да видите цялата си статистика за минали дейности. Задайте^(Set) седмични цели и вижте маршрутите, по които сте работили с всеки дневник на дейността. Докоснете менюто, за да разгледате менюто от предизвикателства във вашия район. 

Изтеглете Strava^{(Download Strava)} за вашия Android от Google Play или за вашето iOS устройство от Apple Store .

Скоростомер: Наблюдавайте и подобрявайте скоростта си^{(Speedometer: Monitor and Improve Your Speed)}

Едно нещо, което може да бъде много полезно, когато бягате или карате колело, е да знаете скоростта си. Това може да ви помогне да поддържате постоянно темпо, за да подобрите издръжливостта си.

Приложението Gear S3 е много просто. Просто^(Just) докоснете екрана, за да започнете да наблюдавате текущата си скорост. Това е особено полезно за вашия часовник Samsung Gear S3 , докато карате колело, защото не е нужно да се притеснявате да извадите телефона си, за да видите текущата си скорост. Просто^(Just) погледнете китката си. 

Плъзнете^(Swipe) наляво, за да видите дневника на предишните си дневници на скоростомера. Ще видите датата, максималната и средната скорост на вашата дейност и общото разстояние.

Хранете се бавно и здравословно: Научете навици за съзнателно хранене^{(Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits)}

Бавното хранене ще подобри храносмилането ви, ще ви поддържа по-хидратирани и ще доведе до по-лесна загуба на тегло, тъй като мозъкът ви ще има време да регистрира, че е пълен. Въпреки това, придобиването на навика да се храни бавно не е лесно. Ето защо приложението Eat Slowly & Healthy Gear S3 е полезно. 

Просто превъртете до изображението на храната с броя на калориите, който обикновено съответства на храната, която ядете. След това докоснете Next в долната част на дисплея.

Когато сте готови да започнете да ядете, просто докоснете Старт^(Start) . Докато се храните, часовникът ви ще вибрира след изтичане на 15 секунди. Това ви казва кога е добре да вземете следващата си хапка. 

Като се има предвид факта, че хората са склонни да хвърлят храна в устата си на всеки 3 до 4 секунди, това приложение може да ви помогне да регулирате темпото си на хранене, без да се налага да следите времето.

След като приключите с храненето, ще видите обобщение, включващо броя на хапките, изминалото време и приблизителните общи калории на вашата храна.

Карта на локус: Запишете вашите бягащи писти^{(Locus Map: Record Your Running Tracks)}

Locus Map е приличен тракер за бягане, но не е толкова здрав като другите, изброени по-рано в тази статия.

Това е добра алтернатива, ако по-ранните опции не работят за вас, но имайте предвид, че някои потребители съобщават, че приложението Gear S3 се срива на часовника си. Не изпитахме това по време на нашето тестване на Samsung Gear S3 Frontier .

Приложението е просто. Просто^(Just) изберете дейността и след това докоснете зелената стрелка, за да започнете да записвате дейността си.

Екранът за активност включва изминало време и разстояние (въпреки че можете да персонализирате това, за да показва скоростта вместо това в менюто с опции на приложението).

Цялата дейност, регистрирана от приложението Gear S3 на вашия часовник, ще бъде регистрирана в придружаващото приложение Locus Map на вашия телефон. 

Приложението регистрира данни като разстояние, време, надморска височина и темпо за всяка от вашите тренировки. Той също така включва следите от вашата тренировка на карта.

Можете да изтеглите безплатното приложение Locus Map от ^{(Locus Map Free)}Google Play . Приложението не е достъпно за потребители на iOS.

EyeRestminder: Защитете очите си от напрежение^{(EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain)}

Хората често забравят, че трябва да се грижат и за здравето на очите си. И с толкова много екрани пред лицата ни в наши дни, очите са подложени на голямо напрежение.

Важен метод за защита на очите е да им давате почивка от тези екрани на редовни интервали. Това е мястото, където приложението EyeRestminder Gear S3 може да помогне.

Приложението е просто, но полезно. Просто превъртате надолу до времето на работната сесия, което искате да използвате, и докоснете отметката в долната част на дисплея.

EyeRestminder ще вибрира часовника ви, когато работната ви сесия приключи и е време да дадете почивка на очите си. Разходете се или просто седнете за няколко минути и затворете очи.

EyeRestminder ви помага да избягвате дълги, болезнени работни сесии пред компютърен екран, които могат да пренатоварят и да наранят очите ви.

Има и много страхотни мобилни приложения за намаляване на напрежението в очите^{(mobile apps for reducing eye strain)} .

LapsClicker: Спрете да губите броя на обиколките^{(LapsClicker: Stop Losing Count of Laps)}

Бягането на обиколки около писта е добър начин да започнете да тренирате, ако живеете някъде, където писта е единствената ви възможност. Единственият проблем с бягането на писта е, че не винаги е лесно да следите колко обиколки сте завършили.

Умът ви може да се лута и в крайна сметка губите брой.

Това няма да се случи, когато инсталирате LapsClicker на вашия Samsung Gear S3 . Това приложение ви позволява да докосвате голямо зелено плюс просто всеки път около пистата, за да следите общия брой обиколки.

Можете да активирате записа, така че вашата сесия на тренировка да се регистрира, като се записват дните, в които сте тренирали, и разстоянието в обиколки.

Това е просто приложение Gear S3 , но много полезно. 

Използване на приложения Samsung Gear S3 за здраве^{(Using Samsung Gear S3 Apps For Health)}

Умният часовник е чудесен за много неща, но едно от най-често срещаните е по-здравословният начин на живот. Приложенията, изброени по-горе, ще ви помогнат да се храните по-добре, да защитите очите си, да проследявате здравната си статистика и да водите дневник на всичките си упражнения.

Ако притежавате смарт часовник Samsung Gear S3 , възползвайте се от всички тези приложения, за да подобрите здравето си. И не забравяйте, че има много страхотни приложения за здраве само за вашия смартфон^{(health apps for just your smartphone)} .

Top 9 Samsung Gear S3 Apps To Improve Your Health

Stауing healthy isn’t easy, but when you own a smartwatch you’ll have an advantage. Smartwatches let you track neаrly everything about your health with the apps and thе sеnsorѕ that are embedded in the watch.

If you happened to buy the Samsung Gear S3 smartwatch, which we reviewed earlier, then there are some great health apps you might want to check out. To add health apps to your Samsung Gear S3, you’ll need to install the Galaxy Wearable app on your Android or your iPhone.

There aren’t a lot to choose from, but the ones that are available are quite good. The following are 9 Samsung Gear S3 apps that’ll help you improve your health.

Samsung Health: General Health Tracking

Of all health Gear S3 apps, Samsung Health is, by far, one of the most versatile and useful.

It integrates well with the sensors that matter, like the heart rate monitor and accelerometer. The main display shows you an overview of the most important health metrics like calories burned and your activity levels throughout the day.

You can scroll down through the menus to see more details, and choose anything to track. A few examples include:

• Tracking your steps and calories (automatic)
• Record a workout like running, walking, cycling, treadmill and more
• Record your sleep quality (automatic)
• Track water consumption
• Track caffeine consumption

Every activity tracking screen is customized for the activity. For example, choosing weight training lets you select from a long list of weight machines. You can enter the weight and number of reps to log your workout.

The companion Samsung Health app you install on your phone keeps a record of everything. You can see a history of your heart rate, food and drink consumption, sleep quality, and more.

Download the app from Google Play or the Apple Store.

There are very few health tracking apps out there that beat Samsung Health. But if you’re against using Samsung’s own app, there are additional options below.

MapMyRun: Running Routes and Time

If you’re an avid runner or even new to the running scene, the MapMyRun is a godsend. Installing the app on your Samsung Gear S3 lets you log a run easily any time.

Thanks to the GPS in your smartwatch, you can leave your phone in the car during your run. Your Gear will track and display distance, duration, calories, and a constant display of your current heart rate.

Once you return to your phone, the workout will sync and get logged by the MapMyRun app on your phone.

The MapMyRun app on your phone keeps a log of every run or walk you’ve tracked with your Samsung Gear S3. Tap a log entry to see a page with the route on a map, elevation gain, distance, and time.

You do have to deal with some ads, but they aren’t very intrusive.

You can download the MapMyRun app on Google Play or the Apple Store.

Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing

If you don’t want to install an app on your phone to track your activity, then Run4Gear is for you. This Gear S3 app lets you track activities like running, hiking, or biking.

The app tracks your heart rate, speed, elevation, distance, and time. Everything gets displayed on the main face, and you can tap each number to switch between data points.

All of the data and analysis stay right on your watch. You can look through the logs to see your performance analysis and your workout stats and graphs.

You aren’t stuck keeping your data on your watch. The app offers exporting to third-party apps like Strava, Dropbox, Fitnesssyncer, Runalyze, and email.

Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride

Strava is one of the most full-featured activity tracking Gear S3 apps. The tracking functions you can choose from on the main screen include activities like running, biking, hiking, biking, and even nordic skiing.

Activity recording will stop automatically when you pause your workout. Strava sends all of your activity data to the Strava app on your phone.

This is where Strava stands out. The app is very community focused, so you’ll find lots of challenges you can take part in with people around your area.

On the app you can see all of your stats for past activities. Set weekly goals, and see the routes where you’ve worked out with each activity log. Tap the menu to explore the menu of challenges in your area. 

Download Strava for your Android from Google Play, or for your iOS device from the Apple Store.

Speedometer: Monitor and Improve Your Speed

One thing that can be very useful when you’re running or biking is knowing your speed. This can help you with keeping a constant pace to improve your endurance.

The Gear S3 app is very simple. Just tap the screen to start monitoring your current speed. This is especially useful on your Samsung Gear S3 watch while you’re biking, because you don’t have to worry about pulling out your phone to see your current speed. Just glance at your wrist. 

Swipe left to see the log of your past speedometer logs. You’ll see the date, the top speed and average speed of your activity, and the total distance.

Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits

Eating slowly will improve your digestion, keep you more hydrated, and lead to easier weight loss since your brain will have time to register being full. However, getting into the habit of eating slowly isn’t easy. This is why the Eat Slowly & Healthy Gear S3 app is useful. 

Just scroll to the food image with the calorie count that generally matches the food you’re eating. Then tap Next at the bottom of the display.

When you’re ready to start eating, just tap Start. While you’re eating, your watch will vibrate once 15 seconds is up. This tells you when it’s okay to take your next bite. 

Considering the fact that people tend to shovel food into their mouths every 3 to 4 seconds, this app can help you pace your eating without having to keep track of the time.

Once you’re done eating, you’ll see a summary, including number of bites, the time that elapsed, and the estimated total calories of your meal.

Locus Map: Record Your Running Tracks

Locus Map is a decent running tracker, but it isn’t quite as robust as the others listed earlier in this article.

It’s a good alternative if the earlier options don’t work for you, but keep in mind that some users have reported the Gear S3 app crashes on their watch. We didn’t experience this during our testing on the Samsung Gear S3 Frontier.

The app is simple. Just pick the activity and then tap the green arrow to start recording your activity.

The activity screen includes elapsed time and distance (although you can customize this to show speed instead in the app options menu).

All the activity logged by the Gear S3 app on your watch will get logged to the companion Locus Map app on your phone. 

The app logs data like distance, time, elevation, and pace for each of your workouts. It also includes the tracks of your workout on a map.

You can download the Locus Map Free app on Google Play. The app isn’t available for iOS users.

EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain

People often forget that they need to take care of their eye health too. And with so many screens in front of our faces these days, eyes are under a lot of strain.

An important method to protect your eyes is to give them a break from those screens at regular intervals. This is where the EyeRestminder Gear S3 app can help.

The app is simple, but useful. You simply scroll down to the working session time you’d like to use, and tap the checkmark at the bottom of the display.

EyeRestminder will vibrate your watch whenever your work session is over and it’s time to give your eyes a break. Take a walk, or just sit back for a few minutes and close your eyes.

EyeRestminder helps you avoid long, painful working sessions in front of a computer screen that can overstrain and hurt your eyes.

There are also lots of great mobile apps for reducing eye strain too.

LapsClicker: Stop Losing Count of Laps

Running laps around a track is a good way to get in exercise if you live somewhere where a track is your only option. The only problem with running a track is that it’s not always easy to keep track of how many laps you’ve completed.

Your mind can wander, and you end up losing count.

That won’t happen when you install LapsClicker on your Samsung Gear S3. This app lets you tap a big green plus simple every time around the track to keep track of total laps.

You can enable recording so that your workout session is logged, keeping a record of the days you worked out and the distance in laps.

It’s a simple Gear S3 app, but very useful. 

Using Samsung Gear S3 Apps For Health

A smartwatch is great for a lot of things, but one of the most common is healthier living. The apps listed above will help you eat better, protect your eyes, track your health statistics, and keep a log of all of your exercise.

If you own a Samsung Gear S3 smartwatch, take advantage of all of these apps to improve your health. And don’t forget that there are lots of great health apps for just your smartphone too.

Related posts

• Samsung Gear S3 Google Maps Съвети и трикове

• Живот на батерията на Samsung Gear S3 и опции за зарядно устройство

• Ревю на Samsung Gear S3 Frontier: Трябва ли да си купите?

• Samsung Gear S2 - Това ли е най-добре проектираният смарт часовник?

• Най-добрите приложения за Galaxy Watch за 2021 г

• Добавете странична лента и джаджи за работния плот в Windows 10 с 8GadgetPack

• Какво е Steam Deck и как се различава от Nintendo Switch?

• Струва ли си един смарт часовник?

• 10 страхотни технологични подаръка за любителите на филмите

• Какво е разширена реалност и може ли да замени всички екрани?

• Какво е смола 3D принтер и трябва ли да купите такъв?

• Преглед на уеб камера Mosonth 2K

• 7 най-добри Bluetooth слушалки под $100

• Как интелигентните решения на Samsung ми помогнаха да се боря с алергиите -

• 7 страхотни музикални джаджи, с които да се впуснете в следващото си приключение

• Как да поддържаме активен начин на живот с екосистемата на Samsung Health

• 5 най-добри приложения и джаджи за проследяване на деца за наблюдение на местоположението

• 10 безплатни канала на Amazon Fire Stick, които трябва да инсталирате

• Amazon Fire TV Stick 4K срещу Amazon Fire TV Cube: Каква е разликата?

• Chromecast срещу Android TV: Кое е по-добро?