Дали защото ги гледаме твърде много или защото излъчват твърде много синя светлина, е известно, че екраните причиняват проблеми с очите. Почти невъзможно е да избегнем екраните в ежедневието си. Има и много сови като нас, които редовно гледат екраните на компютрите ни през нощта. Добрата новина е, че Windows 10 включва специален нощен режим, наречен Night light. Това е режим на дисплея, предназначен да намали напрежението на очите чрез намаляване на синята светлина, излъчвана от екрана на вашия компютър, таблет или лаптоп с Windows 10. Ето какво прави нощната светлина^{(Night light)} в Windows 10 , как да я използвате и как да конфигурирате начина, по който работи:

Какво представлява нощната^(Night) светлина в Windows 10 ? Какво прави нощната^(Night) светлина?

Когато откриете, че работите на компютъра или лаптопа си в късните часове, оказвате голям натиск върху очите си. Когато гледате екрана си през нощта, ирисите ви се свиват, за да се справят с несъответствието между ярката светлина пред вас и тъмната среда около вас. След това, след известно време, сълзите също могат да започнат да идват в очите ви, главата да ви боли и сънят сякаш бяга от вас. Ако сте "нощна сова", вероятно сте запознати с всички тези симптоми.

През последните години се появиха доказателства^(evidence) , че излагането на синя светлина причинява умора на очите и редица здравословни проблеми. Това е, което ви пречи да спите, и това е, което ви наранява очите.

За щастие големи имена от света на технологиите започнаха да обръщат внимание на този проблем и Microsoft е едно от тях. Решението на компанията се нарича Нощна светлина^{(Night light)} : режим на дисплея, който променя цветовете, показани на екрана ви, в по-топли версии на самите тях. С други думи, нощната светлина^{(Night light)} частично премахва синята светлина от екрана ви.

Нощната светлина^{(Night light)} беше представена с Windows 10 Creators Update , през пролетта на 2017 г. Предишните версии на Windows 10 , които бяха пуснати преди 2017 г., нямаха тази функция, но по-новите версии имат. Ако не знаете каква версия на Windows 10 има, прочетете: Как да проверите версията на Windows 10, версията на ОС, изданието или типа^{(How to check the Windows 10 version, OS build, edition, or type)} .

Как да активирате нощна^(Night) светлина в Windows 10

Започнете, като отворите приложението Настройки. ^{(opening the Settings app.)}Бърз начин да го направите е да отворите менюто " Старт"^{(Start Menu)} и да щракнете или докоснете иконата за настройки^(Settings) на зъбно колело . В приложението Настройки^(Settings) отидете на категорията Система^(System) .

В лявата колона отидете на секцията, наречена Показване^(Display) . След това отдясно на прозореца Настройки^(Settings) намерете секцията, наречена Цвят^(Color) , и включете превключвателя за ^(On)нощна светлина^{(Night light)} .

По подразбиране режимът за нощна светлина^{(Night light)} е планиран да се активира между залез и изгрев. Можете да видите състоянието му, показано до името му, между скоби. На екранната снимка по-долу виждате, че функцията за нощна светлина^{(Night light)} е активирана, но не се включва до 19:29 - местното време, когато слънцето ще залезе.

Ако искате да промените времето, когато нощната светлина^{(Night light)} е включена в Windows 10 , и силата, с която тя филтрира синята светлина, прочетете следващите раздели в това ръководство.

Как да регулирате цветовата температура на нощната^(Night) светлина от Windows 10

За да направите промени в начина на работа на нощната светлина^{(Night light)} в Windows 10 , щракнете или докоснете Настройки за нощна светлина^{(Night light settings)} точно под превключвателя за нощна светлина .^{(Night light)}

В настройките за нощно осветление^{(Night light settings)} получавате кратко обяснение за факта, че "Екраните излъчват синя светлина, която може да ви държи будни през нощта. Нощната светлина показва по-топли цветове, за да ви помогне да спите"^{("Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep")} . След това получавате бутон, който може да се използва за ръчно включване на нощната светлина^{(Night light)} точно сега, дори ако нейният график не позволява да работи по времето, когато я активирате. Виждате и плъзгач, наречен Сила^(Strength) .

Плъзгането на този плъзгач надясно кара екрана ви да използва по-топли, жълтеникави цветове, за да намали напрежението на очите, докато го плъзгате наляво, го кара да използва обичайните по-хладни и синкави нюанси. Играйте с този плъзгач и вижте каква е цветната температура, която ви е най-добра през нощта. Трябва да се занимавате с плъзгача през нощта, а не през деня. Това улеснява намирането на правилната настройка, защото можете да усетите кога очите ви започват да се отпускат.

Как да настроите графика за нощната^(Night) светлина

В същия прозорец „Настройки за нощна светлина“^{(Night light settings")} под плъзгача Сила^(Strength) виждате раздел, наречен График^(Schedule) . Ако сте включили нощната светлина, превключвателят за нощна светлина^{(Night light)} по график също е включен ^(On)и ^{(Schedule night light)}е^(On) настроен да се прилага между залеза и изгрева^{(Sunset to sunrise)} . Точният час на залез и изгрев се изчислява автоматично от Windows 10 в зависимост от вашето местоположение и дата.

Ако искате да планирате режимът на нощна светлина^{(Night light)} да се прилага автоматично през определени часове от деня, щракнете или докоснете опцията „ Задаване на часове“^{(Set hours")} и ръчно изберете времената за включване^{(Turn on)} и изключване^{(Turn off)} .

Това е всичко, което можете да конфигурирате за режима на нощна светлина^{(Night light)} в Windows 10.

Бързият начин за включване и изключване на ^(Off)нощното^(Night) осветление

Има по-бърз начин да включите или изключите^(Off) режима на ^(On)нощна светлина^{(Night light)} в Windows 10 , освен да преминете през приложението Настройки^(Settings) . Отворете Центъра за действие,^{(Action Center)} като щракнете върху неговата икона в долния десен ъгъл на екрана или като натиснете Windows + A на клавиатурата. Можете също да плъзнете пръста си от десния край на екрана, ако имате устройство с докосване. След това щракнете или докоснете Разширяване^(Expand) , за да видите всички налични бързи действия^{(quick actions)} .

В раздела за бързи действия щракнете или докоснете бутона за нощна светлина^{(Night light)} , за да го превключите от Включено^(On) на Изключено^(Off) и обратно.

Когато искате да спрете да използвате нощната светлина^{(Night light)} , повторете същите стъпки.

Харесвате ли нощната^(Night) светлина в Windows 10 ?

Дори и да работите късно дълги часове, това не означава, че не можете да се грижите за здравето си, включително за очите и съня си. Намаляването на синята светлина помага по този въпрос, така че Microsoft реши да ни даде нощен режим, който прави точно това. Опитайте нощната светлина^{(Night light)} и вижте как работи за вас. След това се върнете и ни кажете дали това е помогнало за намаляване на напрежението в очите ви и дали сте успели да спите по-добре.

The Windows 10 Night light: What it does and how to use it -

Whether it is bеcause wе look at them too much or because they radiatе too much blue light, screens are known to сause eye problems. It is almost impossiblе to avoid screens in our dailу lives. There are alsо many night owls like oursеlves, regularly watching our computers' screenѕ during the night. The good news is that Windows 10 includes a special night mode called Night light. It is a display mode designed to reduce eye strain by decreasing the blue light emitted by the screen of your Windows 10 PC, tablet or laptop. Here is what the Night light does in Windows 10, how to use it, and how to configure the way it works:

What is the Night light in Windows 10? What does Night light do?

When you find yourself working on your computer or laptop at late hours, you put a lot of pressure on your eyes. When you're looking at your screen during nighttime hours, your irises contract to cope with the discrepancy between the bright light in front of you and the dark environment around you. Then, after some time, tears might also start coming to your eyes, your head might start to hurt, and sleep seems to run away from you. If you are a "night owl," you are probably familiar with all these symptoms.

In recent years, evidence has appeared that the exposure to blue light causes eye fatigue and a whole range of health issues. It is what keeps you from sleeping, and it is what hurts your eyes.

Fortunately, big names from the tech world have started to take notice of this problem, and Microsoft is one of them. The company's solution is called Night light: a display mode that changes the colors displayed on your screen into warmer versions of themselves. In other words, Night light partially removes the blue light from your screen.

The Night light was introduced with Windows 10 Creators Update, in the spring of 2017. Previous Windows 10 versions that were released before 2017 do not have this feature, but newer versions do. If you do not know what version of Windows 10 have, read: How to check the Windows 10 version, OS build, edition, or type.

How to enable Night light in Windows 10

Start by opening the Settings app. A quick way to do it is to open the Start Menu and click or tap on the gear Settings icon. In the Settings app, go to the System category.

On the left column, go to the section called Display. Then, on the right of the Settings window, find the section called Color and turn the Night light switch On.

By default, the Night light mode is scheduled to activate between sunset and sunrise. You can see its status displayed next to its name, between brackets. In the screenshot below, you see that the Night light feature is enabled, but does not turn on until 7:29 PM - the local time when the sun is going to set.

If you want to change the time when the Night light is turned on in Windows 10, and the strength with which it filters the blue light, read the next sections in this guide.

How to adjust the color temperature of the Night light from Windows 10

To make changes to the way Night light works in Windows 10, click or tap on Night light settings, right under the Night light switch.

In the Night light settings, you get a short explanation about the fact that "Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep". Then, you get a button that can be used to manually turn the Night light on, right now, even if its schedule does not allow it to run at the time when you are enabling it. You also see a slider called Strength.

Dragging this slider to the right makes your screen use warmer, yellowish colors to reduce eye strain, while dragging it to the left, makes it use the regular cooler and bluish hues. Play with this slider and see what the color temperature that feels best to you at night is. You should fiddle with the slider at night, and not during the day. This makes it easier to find the right setting, because you can feel when your eyes begin to relax.

How to set the schedule for the Night light

In the same "Night light settings" window, below the Strength slider, you see a section called Schedule. If you turned the Night light On, the Schedule night light switch is also On and set to be applied between Sunset to sunrise. The exact time of sunset and sunrise is automatically calculated by Windows 10 depending on your location, and date.

If you want to schedule the Night light mode to be applied automatically during specific hours of the day, click or tap the "Set hours" option and manually select the Turn on and Turn off times.

That is everything that you can configure about the Night light mode in Windows 10.

The quick way of turning the Night light On and Off

There is a faster way of turning the Night light mode On or Off in Windows 10, besides going through the Settings app. Open the Action Center by clicking on its icon in the bottom right corner of your screen, or by pressing Windows + A on your keyboard. You can also slide your finger from the right edge of the screen if you have a device with touch. Then click or tap on Expand to see all the available quick actions.

In the quick actions section, click or tap on the Night light button to toggle it from On to Off and the other way around.

When you want to stop using the Night light, repeat the same steps.

Do you like the Night light in Windows 10?

Even if you work late long hours, that does not mean that you cannot take care of your health, including your eyes and sleep. Reducing blue light helps in this matter, so Microsoft decided to give us a night mode that does just that. Try the Night light and see how it works for you. Then, come back and tell us if it helped reduce the strain on your eyes and if you managed to sleep better.

Related posts

• Как да използвате нощната светлина в Windows 11 -

• Как да персонализирате звуковите схеми за Windows 10 -

• Къде да намерите честотата на опресняване на Windows 10? Как да го променя?

• Как да зададете изглед/раздел по подразбиране за диспечера на задачите на Windows 10

• 5 начина да конфигурирате как работи търсенето в Windows 10

• 5 начина да зададете принтера по подразбиране в Windows (всички версии) -

• Как автоматично да заключите Windows 10 с вашия смартфон

• 7 неща, които можете да правите с инструмента за управление на дискове в Windows

• Как да влезете в BIOS в Windows 10

• Как да свържа моя Android смартфон към моя компютър с Windows 10

• Как да деактивирате подканите за обратна връзка на Windows в Windows 10

• Как да преглеждате и инсталирате шрифтове в Windows 11 и Windows 10

• Как да промените звуковите устройства по подразбиране в Windows 10 (възпроизвеждане и запис)

• Как да промените настройките на тъчпада в Windows 11 -

• Накарайте Windows 10 да стартира със звука от Windows 7 или по-стари версии

• 7 начина за регулиране на яркостта на екрана в Windows 10

• Как да включа HDR на моя компютър с Windows 10?

• Как да премахнете телефона си от Windows 10 (прекратете връзката на телефона)

• Какъв е серийният номер на моя компютър с Windows, лаптоп, таблет и т.н.?

• Как да промените името и иконата на устройството в Windows