Най-добрите безплатни онлайн курсове за обучение, за да останете във форма, докато сте у дома

Възможно е да се наложи да останете вкъщи поради обстоятелства. Оставането вътре също може да затрудни поддържането на форма. Ето защо хората сега се насочват към онлайн обучение и фитнес курсове, за да останат във форма, когато са у дома.

Онлайн курсове за обучение, за да останете във форма

Отчаяните(Desperate) времена често изискват отчаяни мерки. Трябва да осъзнаем как да се възползваме максимално от ситуацията. Благодарение на технологията можете да поддържате форма, без да се налага да напускате дома си. Тук сме избрали някои от най-добрите налични онлайн курсове за обучение, за да останете във форма, когато сте у дома

  1. Начало – 30-дневно йога пътуване
  2. Телевизия Body Coach
  3. Пс
  4. Влак с GCN
  5. DancePlug
  6. Фитнес блендер.

1] Начало – 30-дневно йога пътуване

Онлайн курс за обучение, за да останете във форма

YouTube каналът(YouTube channel) на Adriene Mishler предлага прогресивни 30-дневни програми за йога. Тя започва с видео нулев ден, което е дълго около шест минути и ви подготвя за 30-дневното йога пътуване. Можете също да изберете и филтрирате йога рутините, за да намерите идеалната за вас. Тези процедури включват – йога за начинаещи, йога за отслабване, както и йога за болки в гърба.

2] Телевизия Body Coach

Треньорът Джо Уикс(Trainer Joe Wicks) се превърна в един от най-популярните фитнес треньори в тези тежки времена. Неговите 30-минутни занимания са изключително популярни, носейки със себе си орда от нови фенове. Той е обхванал повече от 250 различни стила на тренировки и е включил тренировки за възрастни, така че всеки може да се присъедини. Можете да го последвате в неговия YouTube канал, където той публикува ново съдържание ежедневно. Вижте канала на The Bodycoach TV в YouTube (YouTube)тук(here) .

3] Пс

Psycle е базирана в Лондон(London) бутикова фитнес марка, която обикновено предлага тренировки в своето лондонско(London) студио. На фона на тази пандемия обаче обучителите се включиха онлайн, за да продължат да предоставят тренировки на живо, които можете да правите сами у дома. Тези упражнения се основават на основните принципи на фитнес подхода на компанията, който включва колоездене, йога, силова работа, както и гривна. Psycle има акаунт в Instagram , където рутинно обявяват своите тренировки на живо, които са достъпни на техния канал в YouTube(YouTube channel) .

4] Влак с GCN

Train With GCN е насочен към хора, които са любители на колоезденето и имат тренировъчен велосипед на закрито. Тренирайте с GCN по същество ви позволява да създадете своя собствена тренировъчна програма на закрито чрез серия от 49 видеоклипа, които ви помагат в изграждането на сила, издръжливост и скорост. Наличните тренировки включват – интервални тренировки, издръжливост и HIIT . Вижте официалния канал в YouTube(YouTube channel) тук.

5] DancePlug

DancePlug е глобална общност, която свързва танцьори от цял ​​свят. Те предлагат уроци, обхващащи разнообразие от различни танцови стилове и съчетания. Те също така имат възможност да видят трудността и количеството стъпки, включени в танца. Можете да научите танцови стилове като джаз, хип-хоп, Боливуд(Bollywood) , балет и др.

Можете също така да се срещнете с множество други танцови ентусиасти, за да обсъдите и научите повече за танца като цяло. Ако искате да научите танци в професионален план, тогава трябва да се абонирате за платени планове. Checkout(Checkout Danceplug) Официален уебсайт на(website) Danceplug .

6] Фитнес блендер

Когато става въпрос за фитнес, винаги е по-лесно да следвате видео инструкции, отколкото статии. Fitness Blender е една такава услуга, която предлага 600 безплатни видеоклипа за тренировки. Това не е всичко, те също така предлагат персонализиран календар(Calendar) , здравословни рецепти(Healthy Recipes) , статии за здраве(Health) и фитнес(Fitness) и много други.

Можете да изберете тренировка въз основа на продължителност(Duration) , изгаряне на калории(Calorie Burn) , членство(Membership) , трудност(Difficulty) , треньор(Trainer) , фокус върху тялото(Body Focus) и оборудване(Equipment) . Вижте уебсайта на (website)Fitness Blender .

Надяваме се, че ще се насладите на тези упражнения и ще се възползвате максимално от свободното време, което имате в заключението. Тези упражнения не само ще ви помогнат да поддържате форма и да си изградите траен навик за ежедневни упражнения, но и ще ви помогнат да изградите така необходимия имунитет. Така че, останете на закрито(Stay Indoors) и бъдете в безопасност(Stay Safe) .

Прочетете по-нататък(Read next) : Здравни проблеми, причинени от прекомерна употреба на смартфон(Health problems caused by smartphone overuse) .



Светослав Тумангелов

About the author

Аз съм компютърен програмист, специализиран в разработването на софтуер за MacOS. Използвам уменията си, за да пиша професионални рецензии и да давам съвети как да подобрите уменията си за програмиране на Mac. Имам и уебсайт, който предлага подробни инструкции стъпка по стъпка за създаване на успешен уеб сайт.


Related posts