Всички сме били там преди – имате важна задача, която трябва да завършите, но не можете да се накарате да се съсредоточите върху нея. Искате да гледате само още един^(one) видеоклип в YouTube и тогава ще започнете, обещайте.

Ако това ви звучи познато, значи сте в добра компания. Отлагането води до много загубено време, което би могло да бъде по-добре изразходвано за завършване на задача. Ако ви е трудно да се съсредоточите, изпробвайте някои от тези приложения и съвети, за да коригирате отлагането. Те ще ви помогнат да се отървете от лошия навик и да започнете работа. 

1-3-5 Списък^{(1-3-5 List)(1-3-5 List)}

Отлагането се случва, когато сте претоварени. Когато имате натоварен график и изглежда, че няма достатъчно време за всичко това, най-добрата стратегия е да направите списък и да организирате подхода си към задачите си.

Списъкът на приложението ^(List)1-3-5^(App) ви помага да направите точно това, като изберете една основна задача, три средни задачи и пет по-малки задачи, които да изпълнявате през целия ден. Отбелязвате ги, докато вървите, давайки на мозъка си тласък на ендорфина, докато правите.

Тази система за възнаграждение за задачи ви помага да коригирате отлагането, като останете фокусирани и ви предпазва от претоварване от списъци със задачи. Списъкът 1-2-3 е наличен в почти всички браузъри, включително разширение  за Google Chrome .

Checky ( iOS |Android )

Ако сте като повечето хора, вие посягате към телефона си, когато има престой. Според проучвания хората проверяват телефоните си на всеки 12 минути или приблизително 80 пъти на ден.

Проверката на телефона ви нарушава умствения ви фокус и принуждава мозъка ви да превключва предавките, което води до много загубено време. Този лош навик може да бъде трудно да се прекъсне, но Checky може да помогне. Това приложение ви показва колко често проверявате телефона си, за да се отървете от навика.

Свобода^{(Freedom)(Freedom)}

Идва момент в борбата за коригиране на отлагането, когато просто трябва да кажете „не“. Ако откриете, че не можете да устоите да отворите разсеяно Facebook или Twitter , опитайте Freedom . Този блокер на уебсайтове ще ви изключи от изброените от вас сайтове и няма да ви позволи да влезете обратно, докато не изтече определено време.

Можете да създавате персонализирани часове от деня, когато нямате разрешение за достъп до тези сайтове. Можете също да блокирате приложения или целия интернет, ако е необходимо. Ако изтеглите версията на Chrome , Freedom работи с няколко други разширения, за да осигури проследяване на времето и други.

Помодоро^{(Pomodoro)(Pomodoro)}

Техниката на Pomodoro^{(Pomodoro Technique)} е един от най-ефективните инструменти за коригиране на отлагането. Предпоставката зад техниката е проста: задавате таймер за определен период от време (обикновено 25 минути) и работите без прекъсване, докато прозвучи зумерът.

След това правите почивка за пет минути. След още 25 минути сесия, пауза за десет минути. Изплакнете^(Rinse) и повторете. Дава ви време за декомпресия между всяка фокусирана работна сесия, като същевременно ви дава тласъка, от който се нуждаете, за да завършите работата си.

Връзката по-горе е уеб-базиран таймер, който може да бъде персонализиран според вашите предпочитания.

Todoist

Todoist е едно от най-популярните приложения за списък със задачи в мрежата и има основателна причина. Приложението се синхронизира с уеб платформата, така че имате достъп до вашите списъци със задачи, независимо каква платформа използвате. Можете да зададете задачи за днес, утре, следващата седмица или да ги изброите без дата. Можете също да зададете повтарящи се задачи или да планирате показването им само в определени дни.

Todoist е едно от най-гъвкавите налични приложения за планиране, което позволява персонализиране до точната дата и час на вашата задача. Ако имате натоварен график с много различни неща за вършене, можете да ги настроите всички в Todoist — и^{(Todoist—and)} след това да ги организирате по етикети   Personal , Shopping и Work .

Habitica

Изграждането на добри навици е страхотно в дългосрочен план, но не винаги е най-забавното нещо в момента. Habitica има за цел да промени това. Habitica е инструмент, базиран на уеб и приложения, който помага за „геймифициране“ на добрите навици и коригиране на отлагането.

Можете да задавате цели и да следите списъците си със задачи през целия ден. Докато отметнете нещата, които трябва да направите, можете да отключите функции в играта като специална броня, домашни любимци и дори куестове. Когато вашият аватар става по-силен, можете да го използвате, за да се биете с чудовища с други играчи.

Златото, което печелите от победата над тези чудовища, може да се използва за закупуване на награди в играта или персонализирана награда (самопринуждаваща се) награда, като например да играете игра за 15 минути или да гледате епизод от любимото ви шоу.  

В следствие^(Due)(Due)

Понякога най-добрият начин да победите отлагането е просто да ви напомнят да се върнете на работа. Due е едно от най-добрите приложения за напомняне, налични в iOS. Можете да зададете напомняния за всяка задача и да добавяте или изваждате време от конкретно напомняне само с едно докосване.

Ако не маркирате напомняне като завършено, Due ще ви напомня постоянно, докато не го направите — или докато не ги насрочите повторно или не изключите автоматичното отлагане^{(Auto-Snooze)} . Невъзможно е да игнорирате Due , след като започне да се изключва. Ако сте като повечето хора, отлагате в определено време от деня. Може би след обяд?

Просто задайте напомняне в Due и телефонът ви ще ви бръмчи, преди да можете да изпаднете в хранителна кома. Може да е точно нещото, от което се нуждаете, за да се върнете към задачата. Due може да ви напомня и чрез iPad или Apple Watch . Това е единственото приложение в този списък, което не е безплатно и струва само $6,99.

Отлагането^{(Procrastination)} не е само да свършите нещата. Ако изчакате до последната минута, за да завършите задачите, качеството на работата ви пада — и последното нещо, което искате, е да изпратите некачествена работа в училище или на вашата работа. Ако мотивирането е проблем за вас, коригирайте отлагането с тези прости приложения. 

How To Fix Procrastination With 7 Simple Apps

We’ve all been there before—yоu have an imрortant task thаt you need to finish, but you can’t bring yourself to focυs оn it. You want to watch just one more YouTube video, and then you’ll get started, promise.

If this sounds familiar, you’re in good company. Procrastination results in a lot of wasted time that could be better spent finishing a task. If you struggle to focus, try out some of these apps and tips to fix procrastination. They will help you bust a bad habit and get started working. 

1-3-5 List

Procrastination happens when you’re overwhelmed. When you have a busy schedule and it doesn’t seem like there’s enough time for it all, the best strategy is to make a list and organize your approach to your tasks.

The App 1-3-5 List helps you do just that by choosing one major task, three medium tasks, and five smaller tasks to complete throughout the day. You mark them off as you go, giving your brain an endorphin boost as you do.

This system of task-reward helps you fix procrastination by staying focused and it stops you from getting overwhelmed by to-do lists. 1-2-3 List is available on almost all browsers, including a Google Chrome extension. 

Checky (iOS | Android)

If you’re like most people, you reach for your phone whenever there is any downtime. According to studies, people check their phones every 12 minutes, or roughly 80 times per day.

Checking your phone breaks your mental focus and forces your brain to shift gears, resulting in a lot of wasted time. This bad habit can be hard to break, but Checky can help. This app shows you how often you check your phone to help get out of the habit.

Freedom

There comes a point in the fight to fix procrastination where you just have to say “no.” If you find that you can’t resist absent-mindedly opening up Facebook or Twitter, give Freedom a try. This website blocker will shut you out of sites you list and will not allow you back in until a set amount of time has passed.

You can create custom times of the day when you aren’t allowed access to these sites. You can also block apps or the entire internet if you need to. If you download the Chrome version, Freedom works with several other extensions to provide time tracking and more.

Pomodoro

The Pomodoro Technique is one of the most effective tools to fix procrastination. The premise behind the technique is simple: you set a timer for a set amount of time (usually 25 minutes) and work non-stop until the buzzer sounds.

After that, you take a break for five minutes. After another 25 minute session, break for ten minutes. Rinse and repeat. It gives you time to decompress between each focused work session while giving you the push you need to complete your work.

The link above is a web-based timer that can be customized to suit your preferences.

Todoist

Todoist is one of the most popular to-do list applications on the web, and for good reason. The app syncs with the web platform so you have access to your to-do lists no matter what platform you use. You can set tasks for today, tomorrow, next week, or list them with no date. You can also set recurring tasks, or schedule them to show up only on certain days.

Todoist is one of the most flexible scheduling apps available, allowing customization down to the exact date and time of your task. If you have a busy schedule with a lot of different things to do, you can set them all up in Todoist—and then organize them by Personal, Shopping, and Work tags.  

Habitica

Building good habits is great in the long run, but isn’t always the most fun thing to do in the moment. Habitica aims to change that. Habitica is a web and app-based tool that helps to “gamify” good habits and fix procrastination.

You can set goals and keep track of your to-do lists throughout the day. As you check off things you need to do, you can unlock in-game features like special armor, pets, and even quests. As your avatar grows stronger, you can use it to fight monsters with other players.

The gold you earn from defeating these monsters can then be used to purchase in-game rewards or a custom reward (self-enforced) reward, like playing a game for 15 minutes or watching an episode of your favorite show.  

Due

Sometimes, the best way to beat procrastination is to simply be reminded to get back to work. Due is one of the best reminder apps available on iOS. You can set reminders for any task and add or subtract time from a specific reminder with just a tap.

If you don’t mark a reminder as complete, Due will constantly remind you until you do—or until you reschedule them or turn off Auto-Snooze. It’s impossible to ignore Due once it starts going off. If you’re like most people, you procrastinate at a certain time of day. Perhaps after lunch?

Just set a reminder in Due and your phone will buzz you before you can fall into a food coma. It can be just the thing you need to get back on task. Due can also remind you via an iPad or an Apple Watch. It’s the only app on this list that isn’t free, coming in at just $6.99.

Procrastination isn’t just about getting things done. If you wait till the last minute to complete tasks, the quality of your work drops—and the last thing you want is to submit poor-quality work at school or your job. If getting motivated is a problem for you, fix procrastination with these simple apps. 

Related posts

• 21 най-добри инструменти и приложения за управление на времето, които трябва да опитате

• 7 най-добри приложения и уебсайтове за гледане на видеоклипове заедно

• 6 начина за анимиране на неподвижни снимки онлайн или с приложения

• 4 най-добри приложения за отдалечен преглед на уеб камера на iOS и Android

• 3 най-добри приложения за пешеходен туризъм за намиране на пътеки, преходи и без да се губите

• 7 най-добри приложения за напомняния за Android

• 7 най-добри приложения за усилване на звука за Android

• 6 най-добри приложения за четене за деца

• 4 най-добри приложения за отдалечен преглед на уеб камера на iOS и Android

• 5 невероятни AI приложения, които можете да опитате сами

• 10 най-добри приложения за измерване на вашата производителност

• 5-те най-добри приложения Cash Advance за iPhone и Android

• 5 безплатни приложения за намаляване на дигиталното напрежение на очите и подобряване на съня ви

• 5 Тествани и прегледани софтуерни приложения за възстановяване на снимки

• 6 най-добри приложения за размяна на лица за мобилен телефон или компютър

• Софтуерни приложения за лесно конвертиране на музикални файлове в различни формати

• 12 най-добри безплатни приложения и джаджи за калкулатор за Android

• 6-те най-добри приложения за бременност за 2021 г

• Най-добрите приложения за изтегляне на музика за Android

• 5 най-добри приложения и джаджи за проследяване на деца за наблюдение на местоположението