Apple Watch е честно казано едно от най-впечатляващите устройства, пуснати през последното десетилетие. Интегрирането на мониторинг на начина на живот (като Fitbit ) и възможността да виждате текстове и обаждания с един поглед не е нищо друго освен чудо. Часовникът следи^(Watch) пулса ми, количеството, което тренирам и колко стоя. 

Има приложения за наблюдение на съня на трети страни, които помагат на потребителите да получат по-добра представа за това колко добре спят^{(how well they sleep)} . Apple Watch дори ви напомня да дишате от време на време, подтиквайки към внимателност .

Въпреки това вниманието губи своята привлекателност, когато Apple Watch ви напомня да дишате в 3 часа сутринта, докато носите часовника в името на проследяването на съня. Много^(Many) от сигналите по подразбиране могат да станат досадни след известно време, но не винаги е ясно как да ги деактивирате. 

Ето как можете да изключите най-досадните сигнали по подразбиране, така че вашият тракер за сън да е точен и да не регистрира внезапно събуждане, последвано от скок в сърдечната честота.

Как да деактивирате известията на Apple Watch^{(How To Disable Notifications On Apple Watch)}

• Започнете^(Start) , като отворите приложението Watch на вашия iPhone. 
• Ще видите множество опции, като се започне със самия часовник в горната част, вашият избор на циферблати под него и след това списък с четири раздела, които можете да докоснете – Усложнения, Известия, Оформление на приложението и Док^{(Complications, Notifications, App Layout, and Dock)} . 
• Докоснете Известия^{(Notifications)} .

По подразбиране има две приложения за гледане^(Watch) , които ще изпращат известия и напомняния – Activity и Breathe . 

• Докоснете Активност^(Activity) . Най-лесният начин да го деактивирате изцяло е да докоснете Изключени известия^{(Notifications Off )} на следващия екран.

Ако искате да персонализирате какви точно известия получавате, имате следните опции:

• Напомняния за стойка^{(Stand Reminders)} (получавайте напомняне да стоите, ако сте седели през първите 50 минути от един час).
• Ежедневно обучение^{(Daily Coaching)} (напомняния да завършите целите си за дейност).
• Изпълнения на целите^{(Goal Completions)} (известия, когато постигнете целите си за движение^(Move) , упражнения^(Exercise) или стойка^(Stand) за деня).
• Специални предизвикателства^{(Special Challenges)} (известия за завършване на специални постижения).
• Известия за споделяне на активност^{(Activity Sharing Notifications)} (известия, когато някой, с когото споделяте дейност, завърши предизвикателство). 

Всеки от тях може да бъде включен или изключен поотделно. Можете също така да контролирате групирането на дейностите от този екран.

Деактивиране на напомнянията за дишане^{(Disabling Breathe Reminders)}

• Breathe е приложение за медитация и дишане с ръководство на Apple Watch . Докоснете „ Дишай^(Breathe) “ под „Дейност“^(Activity) , за да го отворите. 
• Още веднъж, най-лесният начин да изключите известията е просто да зададете всички известия на Изключени^(Off) . Можете също да изберете да ги изпратите до Центъра за известия^{(Notification Center)} на телефона си .

• За да промените индивидуалните настройки, докоснете Напомняния за дишане^{(Breathe Reminders)} . Можете да избирате от нула до десет напомняния на ден. 
• Под тази опция ще видите плъзгащ се раздел за Weekly Summary , което е точно както звучи – обобщена версия на това колко често сте използвали приложението през предходната седмица.

Можете да заглушите приложението за един ден, да контролирате групирането на известия и дори да промените колко хаптична обратна връзка предоставя часовникът. 

Дишането^{(Breath Rate)} е по-интересно. Чрез тази настройка можете да контролирате колко вдишвания сте инструктирани да правите на минута от използването на приложението. По подразбиране е настроен на седем, но можете да изберете от четири до десет. 

За да промените продължителността на сесията на Breathe , изведете приложението на часовника си и завъртете циферблата.

В най-долната част на екрана можете да изберете Използване на ^(Use) предишна продължителност^{(Previous Duration)} , което прави всяка нова сесия Breathe по подразбиране със същата продължителност като предишната сесия.

Деактивиране на други известия^{(Disabling Other Notifications)}

По подразбиране вашият Apple Watch ще отразява известията от телефона ви. От екрана за гледане^(Watch) превъртете надолу и ще видите списък с всички приложения, които отразяват тези известия. Можете да ги деактивирате поотделно, докато останат само приложенията, които ви интересуват.

Apple Watch е чудесен инструмент за проследяване на вашата активност и подобряване на здравето ви^{(improving your health)} , но не искате напомняне в средата на нощта да се изправите и да се разтягате. Това е обратното на по-добрия сън. Просто следвайте стъпките по-горе, за да изключите известията или да ги ограничите до определено време от деня, така че нищо да не прекъсва съня ви. 

How to Disable Annoying Default Alerts on Apple Watch

The Apple Watch is honestly one of the most impressive devices released in the past decade. The integration of lifestyle monitoring (such as Fitbit) and the ability to see texts and calls at a glance is nothing short of miraculous. The Watch monitors my heart rate, the amount I exercise, and how much I stand. 

There are third-party sleep monitoring apps to help users get a better idea of how well they sleep. The Apple Watch even reminds you to breathe every so often, a nudge towards mindfulness.

That said, mindfulness loses its appeal when the Apple Watch reminds you to breathe at 3 AM while wearing the watch for the sake of sleep tracking. Many of the default alerts can become bothersome after a time, but it isn’t always clear how to disable them. 

Here’s how you can turn off the most annoying default alerts so that your sleep tracker is accurate and doesn’t register a sudden awakening followed by a spike in heart rate.

How To Disable Notifications On Apple Watch

• Start by opening the Watch app on your iPhone. 
• You’ll see a slew of options, starting with your watch itself at the top, your choice of watch faces underneath that, and then a list of four tabs you can tap – Complications, Notifications, App Layout, and Dock. 
• Tap Notifications.

By default, there are two Watch apps that will send notifications and reminders – Activity and Breathe. 

• Tap Activity. The easiest way to disable it entirely is to tap Notifications Off in the next screen.

If you want to customize exactly what notifications you receive, you have the following options:

• Stand Reminders (receive a reminder to stand if you’ve been sitting for the first 50 minutes of an hour).
• Daily Coaching (reminders to finish your activity goals).
• Goal Completions (notifications when you reach your Move, Exercise, or Stand goals for the day).
• Special Challenges (notifications about completion of special achievements).
• Activity Sharing Notifications (notifications when someone you share activity with completes a challenge). 

Each of these can be turned on or off individually, You can also control the activity grouping from this screen.

Disabling Breathe Reminders

• Breathe is a guided meditation and breathing app on the Apple Watch. Tap Breathe underneath Activity to open it. 
• Once more, the easiest way to turn off notifications is simply to set all notifications to Off. You can also opt to send them to your phone’s Notification Center.

• To change individual settings, tap Breathe Reminders. You can choose anywhere from zero to ten reminders per day. 
• Underneath this option you will see a sliding tab for Weekly Summary, which is exactly what it sounds like – a summarized version of how often you utilized the app in the previous week.

You can mute the app for a single day, control notification grouping, and even change how much haptic feedback the watch provides. 

The Breath Rate is more interesting. Through this setting, you can control how many breaths you are instructed to take per minute of using the app. By default, it’s set to seven, but you can choose anywhere from four to ten. 

To change the duration of your Breathe session, bring up the app on your Watch and turn the dial.

At the very bottom of the screen, you can choose Use Previous Duration, which makes each new Breathe session default to the same duration as the previous session.

Disabling Other Notifications

By default, your Apple Watch will mirror notifications from your phone. From the Watch screen, scroll down and you will see a list of all apps that mirror these notifications. You can disable these individually until only the apps you care about remain.

The Apple Watch is a great tool for keeping track of your activity and improving your health, but you don’t want a middle-of-the-night reminder to stand up and stretch. That’s the opposite of better sleep. Just follow the steps above to turn off notifications or restrict them to a specific time of day so nothing interrupts your slumber. 

Related posts

• Как да актуализирате Apple Watch

• Как да персонализирате отговорите на съобщения по подразбиране на Apple Watch

• Как да заредите вашия Apple Watch

• Най-добрите места за намиране на персонализирани циферблати на Apple Watch

• 8-те най-добри каишки за часовници на Apple от трети страни

• Как да увеличавате и намалявате на дисплея на Apple Watch

• Apple Watch не получава известия от iPhone? Опитайте тези поправки

• Как да добавяте, персонализирате и променяте Apple Watch Faces

• Проблеми с изтощаването на батерията на Apple Watch: 10 най-добри поправки

• Apple Watch не се сдвоява? 7 неща, които трябва да опитате

• Как да възпроизвеждате и споделяте Apple Music на Apple Watch

• Как да отключите Mac с Apple Watch

• 10 хакове за Apple Watch, за които може да не знаете

• 8-те най-добри приложения за Apple Watch за бегачи (2022)

• Как да използвате вашия Apple Watch като дистанционен визьор за камерата на вашия iPhone

• Как да използвате Apple Fitness+ без Apple Watch

• Apple Watch не се зарежда? 7 поправки, които да опитате

• Най-добрите игри за Apple Watch през 2022 г

• Най-добрите аксесоари за Apple Watch през 2022 г

• 10 начина да коригирате „Вашият Mac не можа да комуникира с вашия Apple Watch“