Бягането е една от най-достъпните и ефективни форми на упражнения, достъпни за обикновения човек. Лесно е да започнете да бягате, но трудно да се овладеете. Правилното приложение може да ви помогне с това, особено ако носите приложение на китката си, като Apple Watch . 

Работещите приложения могат да ви помогнат да проследявате сърдечния си ритъм, вашите тренировъчни планове, а някои (като Strava ) дори могат да проследяват и предлагат вашия маршрут. Apple Watch е един от най -добрите смарт часовници за бегачи^{(best smartwatches for runners)} и дом на много от най-добрите приложения. Това са най-добрите работещи приложения за Apple Watch .

8 най-добри приложения за Apple Watch за бегачи^{(8 Best Apple Watch Apps for Runners)}

Ако искате да подобрите времето си за изпълнение и да следите по-добре вашата фитнес^{(track of your fitness)} , започнете с най-добрите приложения за бягане на Apple Watch .

1. Страва^{(Strava)(Strava)}

Strava е едно от оригиналните приложения за бегачи. Той проследява статистики като избягано разстояние, скорост, изгорени калории и др. Strava също така ви свързва с една от най-добрите налични картографски мрежи. Можете да въведете своя маршрут или да потърсите предложени маршрути от други бегачи във вашия район. Най-хубавото е, че Strava^(Strava) е напълно безплатна с незадължителни покупки в приложението. 

2. Nike Run Club

Следите Nike Run Club^{(Nike Run Club)} изпълняват показатели като много други приложения, но прави повече от просто проследяване на вашите данни за бягане. Той може да ви осигури ръководени бягания от всички различни видове, от лесни бягания за начинаещи^{(easy runs for beginners)} до 10K тренировки за опитни спортисти. Приложението Run Club също има седмични и месечни предизвикателства и класации, в които можете да участвате, за да предизвикате допълнително себе си. 

3. Runtastic

Runtastic е версията на Adidas на Nike Run Club . Има вграден GPS , метрично проследяване, табла и др. Можете да участвате в виртуални ^(Virtual) състезания^(Races) , за да се състезавате с други по целия свят, но може би най-полезният аспект на Runtastic е неговата съвместимост с много други приложения. Той работи с други приложения за бягане и фитнес, за да синхронизира всичките ви данни, без да е необходимо да ги проследявате поотделно между услугите.

4. WorkOutDoors

WorkOutDoors е едно от най-добрите работещи приложения на Apple Watch не заради метричното проследяване – което прави – а заради векторното картографиране. Това е едно от най-настройващите се работещи приложения, с повече от 300 показатели и графики, от които да избирате. Можете да съхранявате картите на вашия Apple Watch за лесен достъп, когато нямате сигнал или нямате достъп до вашия iPhone. 

5. Runkeeper

Всеки успешен бегач ще ви каже, че ключът е рутината. Изграждате издръжливост и крачка и ставате по-добър спортист. Runkeeper предоставя напомняния да се придържате към него. Предизвикателствата и наградите в приложението ви показват как сте се подобрили с течение на времето.

Друга важна характеристика на Runkeeper е възпроизвеждането на аудио, докато бягате. Всеки бегач знае, че страхотен саундтрак може да ви накара да се движите, когато енергията ви намалее. Runkeeper работи с Apple Music и Spotify , за да ви даде достъп до всичките ви любими мелодии и подкасти.

6. Диван до 5K^{(Couch to 5K)(Couch to 5K)}

Искали ли сте някога да бягате 5K, но не можете да си представите да бягате толкова много? Couch to 5K е приложение, създадено от самото начало, за да ви предостави тренировъчна програма, която ще ви подготви за маратон само за девет седмици. Той ви предоставя рутина и треньор, който ще разговаря с вас през цялото обучение. 

Couch to 5K запазва живота на батерията ви, като изпраща аудио известия, докато екранът е заключен или използвате друго приложение. Нямате достъп до пътека за бягане отвън? Couch to 5K работи и с бягащи пътеки.

7. iSmoothRun

iSmoothRun ви позволява да настроите аудио известия, когато достигнете определени прагове, например когато сърдечната честота надхвърли определено ниво или когато достигнете определен брой стъпки. Той също така работи с интелигентни сензори на трети страни, ако искате да изведете тренировката си на следващото ниво. Можете също да настроите ghost runs срещу предишните си времена, ако искате да се състезавате срещу себе си. 

8. Картирайте My Run^{(Map My Run)(Map My Run)}

Map My Run е едно от най-популярните фитнес тракери и приложения за бягане. Той взема данни от вашия Apple Watch в реално време и се свързва с MyFitnessPal и други приложения, за да помогне за проследяването на вашата информация. Ако някога преминете от Apple Watch , Map My Run работи и с други носими устройства като Garmin и Fitbit . 

Какво да търсите в работещо приложение^{(What to Look For In a Running App)}

Бягането е лесно упражнение за започване^{(easy exercise to start)} , но е трудно за овладяване, особено ако имате неправилна форма, която води до наранявания. Така че, когато търсите специално приложение за тренировка на Apple в ^(Apple)App Store , ви помага да знаете какви функции да търсите.

Най-добрите приложения за бягане имат планове за обучение, които да ви помогнат да определите идеалния подход за вашето обучение. Тези планове ще ви помогнат да поддържате стабилен график, без да се изгаряте или да се наранявате. 

Освен това трябва да можете да зададете конкретни фитнес цели и да персонализирате приложението, за да отговаря на вашите нужди. Много от тези приложения работят и за други видове тренировки като колоездене, което е идеално за спортисти, които обичат да тренират по различни начини. 

Това са приложения за iPhone, които работят с повечето серии на Apple Watch , включително ^{(Apple Watch)}Apple Watch SE . Ако се предлага със специален часовник^(Watch) , още по-добре. Също така ще искате да сте сигурни, че избраното от вас приложение за проследяване работи с Apple Health и получава редовни актуализации с всяка итерация на WatchOS . 

The 8 Best Apple Watch Apps for Runners (2022)

Running is one of the most accessible, effectіvе forms of exercise available to the average person. It’s easy to start runnіng but hard to master. The right app can help you with thаt, especially if you wear an app on your wrist, like with the Apрlе Watch. 

Running apps can help you track your heart rate, your training plans, and some (like Strava) can even track and suggest your route. The Apple Watch is one of the best smartwatches for runners, and home to many of the best apps. These are the best running apps for Apple Watch.

8 Best Apple Watch Apps for Runners

If you’re looking to improve your run times and keep better track of your fitness, start with the best Apple Watch running apps.

1. Strava

Strava is one of the original apps for runners. It tracks stats like distance ran, speed, calories burned, and more. Strava also links you with one of the best map networks available. You can enter your route or look up suggested routes from other runners in your area. Best of all, Strava is completely free with optional in-app purchases. 

2. Nike Run Club

Nike Run Club tracks run metrics like so many other apps, but it does more than just track your run data. It can provide you with guided runs of all different types, from easy runs for beginners to 10K training for experienced athletes. The Run Club app also has weekly and monthly challenges and leaderboards you can take part in to challenge yourself further. 

3. Runtastic

Runtastic is Adidas’ version of the Nike Run Club. It has built-in GPS, metric tracking, scoreboards, and more. You can take on Virtual Races to compete with others worldwide, but perhaps the most beneficial aspect of Runtastic is its compatibility with many other apps. It works with other running and fitness apps to sync all of your data without the need to track it individually between services.

4. WorkOutDoors

WorkOutDoors is one of the best Apple Watch running apps not because of the metric tracking – which it does – but because of the vector mapping. It’s one of the most customizable running apps available, with more than 300 metrics and graphs to choose from. You can store the maps on your Apple Watch for easy access when you have no signal or no access to your iPhone. 

5. Runkeeper

Any successful runner will tell you the key is routine. You build stamina and stride and become a better athlete. Runkeeper provides reminders to stick with it. In-app challenges and rewards show you how you’ve improved over time.

Another prominent feature of Runkeeper is playing audio while you run. Every runner knows a great soundtrack can keep you moving when your energy wanes. Runkeeper works with Apple Music and Spotify to give you access to all your favorite tunes and podcasts.

6. Couch to 5K

Have you ever wanted to run a 5K, but you can’t possibly imagine running that much? Couch to 5K is an app designed from the ground up to provide you with a training program that will have you marathon-ready in just nine weeks. It provides you with a routine and a coach that will talk to you throughout the training. 

Couch to 5K preserves your battery life by sending audio notifications while the screen is locked or you have another app in use. No access to a running trail outside? Couch to 5K also works with treadmills.

7. iSmoothRun

iSmoothRun allows you to set up audio notifications when you reach certain thresholds, like when your heart rate goes above a certain level or when you reach a specific step count. It also works with third-party smart sensors if you want to take your workout to the next level. You can set up ghost runs against your previous times, too, if you want to compete against yourself. 

8. Map My Run

Map My Run is one of the most popular fitness trackers and running apps. It takes data from your Apple Watch in real-time and connects with MyFitnessPal and other apps to help track your information. If you ever move on from an Apple Watch, Map My Run also works with other wearable devices like Garmin and Fitbit. 

What to Look For In a Running App

Running is an easy exercise to start, but it’s tough to master, especially if you have an improper form that leads to injuries. So when you search for a dedicated Apple workout app in the App Store, it helps to know what features to look for.

The best running apps have coaching plans to help you determine the ideal approach for your training. These plans will help you maintain a steady schedule without burning yourself out or facing injury. 

You should also be able to set specific fitness goals and customize the app to fit your needs. Many of these apps also work for other types of workouts like biking, which is perfect for athletes who like to work out in multiple ways. 

These are iPhone apps that work with most Apple Watch series, including the Apple Watch SE. If it comes with a dedicated Watch face, even better. You’ll also want to make sure the run tracking app you choose works with Apple Health and receives regular updates with each iteration of WatchOS. 

Related posts

• Как да изтриете или премахнете приложения на Apple Watch

• 15 най-добри съвета и трика за watchOS 8

• 4-те най-добри зарядни устройства за Apple Watch на трети страни

• 7 най-добри приложения за отслабване за Apple Watch

• Как да затворите приложения на Apple Watch

• Как да направите, прегледате и споделите екранна снимка на Apple Watch

• Как да актуализирате Apple Watch

• Как да използвате функцията Walkie Talkie на вашия Apple Watch

• AirPods не се свързват с Apple Watch? Опитайте тези 7 поправки

• Как да възпроизвеждате и споделяте Apple Music на Apple Watch

• Как да намерите серийния номер и IMEI на вашия Apple Watch

• Как да поправите Apple Watch, който не отключва iPhone

• 10 хакове за Apple Watch, за които може да не знаете

• Как да поправите Apple Watch, заседнал върху логото на Apple

• Как да увеличавате и намалявате на дисплея на Apple Watch

• Apple Watch не се зарежда? 7 поправки, които да опитате

• Как да използвате Apple Fitness+ без Apple Watch

• 6 поправки, когато Apple Watch продължава да прекъсва връзката с iPhone

• 5 най-добри приложения за проследяване на съня на Apple Watch

• Как да нулирате Apple Watch