В миналото добавянето на загуба на тегло към вашия списък с решения беше лесно да се направи, но повечето хора се провалиха, защото нямаше организиран и персонализиран начин за проследяване на напредъка.

С приложение за отслабване можете да видите вашето пътуване за отслабване, да видите колко точно калории сте загубили и да проследявате колебанията в теглото си. По този начин е по-лесно да избегнете попадането в капана на неуспехите,^{(avoid falling into the failure trap)} докато тръгнете по пътя си за отслабване.

Най-добрите приложения^{(Loss Apps)} за отслабване за Apple Watch

Въпреки че Apple Watch е идеалната джаджа за поддържане на форма^{(perfect gadget for getting fit)} и поддържане на активност, опитът да изберете правилното приложение за вашите цели за отслабване може да бъде обезсърчителен.

Разгледахме най-добрите приложения за отслабване за Apple Watch и избрахме нашите 7 фаворити, за да ви помогнем да решите.

1. Runkeeper GPS Running Tracker

Runkeeper е GPS тракер за бягане, който ви помага да поставяте цели, да създавате персонализиран план и да проследявате тренировките си.

Приложението може да проследява вашите статистически данни на вашия Apple Watch в реално време, без да се нуждаете от вашия смартфон. Освен това можете да проследявате тренировките си ръчно или с GPS за дейности като бягане, туризъм, колоездене или ходене.

Runkeeper предлага предизвикателства в приложението с награди за упражнения, за да ви мотивира във вашето пътуване за загуба на тегло и фитнес. Можете също да участвате във виртуални групи за бягане и да споделяте постиженията си с други членове.

Ако искате, можете да изберете да чувате статистики като разстояние, темп и време по време на вашата дейност. Runkeeper също се интегрира с Apple Music или Spotify^{(Apple Music or Spotify)} , за да можете да слушате песни от вашите плейлисти^{(songs from your playlists)} .

Приложението е достъпно безплатно, но можете да получите премиум членство в Runkeeper GO и да получите достъп до 5Ks, маратони и други ефективни начини да постигнете целите си за отслабване.

2. Lose It!

Ако предпочитате приложение за отслабване, специално създадено за броене на калории, Lose It! ще ви помогне да проследите всичко, което влагате в тялото си. Приложението проследява калориите, протеините и макросите, които приемате всеки ден, за да можете да достигнете целевото тегло.

Загуби^(Lose) го! има голяма база данни с рецепти и също така ви позволява да сканирате менюта на ресторанти наблизо и баркодове за пакетирана храна, за да получите достъп до точна хранителна информация. Хранителната информация може да не е точна, но Lose It! екипът добавя зелени отметки срещу всяка проверена информация, за да гарантира точността.

Освен това приложението ви дава ограничение на калориите за всеки ден и ви информира за напредъка ви през целия ден. Можете да видите броя на калориите, останали за деня на вашия Apple Watch , приема на макроси и тенденциите си за седмицата.

Приложението е безплатно за изтегляне и използване, въпреки че има реклами. Можете да надстроите до първокласния план за изживяване без реклами и достъп до разширени функции като проследяване на съня^{(sleep tracking)} , прием на вода и информация за храните, които саботират загубата на тегло.

3. Ивици^{(Streaks)(Streaks)}

Streaks не е специално приложение за отслабване, но помага на хората, които се борят да поддържат рутини.

Приложението „всичко в едно“ предлага функции като напомняния, списъци със задачи и проследяване на целите, за да ви помогне да не забравяте да отидете на фитнес, да регистрирате последното си хранене, да пиете повече вода или да разходите кучето.

Streaks се интегрира с Apple Watch и приложението Health, за^{(Health app)} да проследява автоматично вашите цели и задачи. Можете обаче също да получавате актуализации за своите ивици чрез Siri и да знаете дали сте изпълнили задачите си за деня или не.

Приложението показва сиви точки, които ви карат да завършите всички незавършени задачи, и бели точки, когато завършите задачите си за деня.

Streaks няма безплатен план, но за $4,99 можете да получите достъп до всички негови функции, включително различни цветови теми, джаджи за вашия начален екран, икони на задачи, богати известия и поддръжка за преки пътища на Siri^{(Siri Shortcuts)} .

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal е популярно приложение за фитнес, предназначено да работи със собствен пакет от носими устройства, но може да работи и с Apple Watch или самостоятелно. Приложението ви помага да проследявате стъпките си, да броите калории, да създадете диетичен план и да проследявате напредъка на тренировката си за по-добро тяло и по-здрави.

Можете да проследявате успеха си в загуба на тегло, да сканирате баркодове на пакетирани храни и да ги включите в плана си за диета, за да проследявате приема на калории. Приложението има огромна хранителна база данни, обхващаща широк спектър от видове храни, марки и ресторанти, за да ви помогне да проверите хранителната информация.

Ако искате да въведете своя прием на вода заедно с калории, можете да го направите от вашия Apple Watch , без да се нуждаете от вашия смартфон.  

Повечето от функциите на приложението са безплатни. Можете обаче да надстроите до първокласния план, ако искате да получите по-задълбочена информация и да получите достъп до Целите за калории^{(Calorie Goals)} по хранене^(Meal) , Таблото за управление на хранителните вещества^{(Nutrient Dashboard)} и възможността да добавите вашите мазнини, въглехидрати или протеини.

5. Брояч на калории Foodvisor^{(Foodvisor Calorie Counter)(Foodvisor Calorie Counter)}

Ако вашият приоритет е намирането на хранителни факти и проследяването на приема на калории, Foodvisor Calorie Counter е най-доброто приложение за отслабване за вас.

Въпреки че може да не можете да добавяте ястия директно от вашия Apple Watch , все пак можете да видите броя на калориите, да регистрирате упражненията си и стъпките, за да видите броя на изгорените калории.

Foodvisor Calorie Counter също ви позволява да направите снимка на вашата чиния с вашия смартфон и да видите хранителния състав на храната. Приложението също така ви казва дали храната ви е балансирана или не.

Приложението за отслабване е безплатно за изтегляне и използване, но първокласните функции като диетични планове, рецепти и чат на живо с диетолог идват с първокласния абонамент.

6. Мениджър на въглехидрати^{(Carb Manager)(Carb Manager)}

Carb Manager е едно от най-добрите приложения за отслабване за хора на кето диета. Приложението брои и проследява вашите дневни въглехидрати, нетни и общи въглехидрати, както и въглехидрати при диабет.

За лесно планиране^{(easy meal planning)} на хранене можете да получите достъп до хиляди подходящи за кето рецепти или да добавите свои собствени рецепти към списъка и да видите приема на въглехидрати директно от вашия Apple Watch .

Carb Manager не е удобен за потребителя като другите приложения за отслабване в този списък, но получавате ценни функции, които ще проследяват здравето ви за напредъка ви в загуба на тегло.

Приложението е безплатно за изтегляне и използване, но ще ви е необходим първокласен абонамент, за да отключите проследяването на здравето, всички рецепти и други разширени функции.

7. Проследяване на нулево гладуване^{(Zero Fasting Tracker)(Zero Fasting Tracker)}

Ако периодичното гладуване е част от вашия план за отслабване, приложението Zero Fasting Tracker за отслабване е идеалният спътник.

Можете да избирате от различни гладувания, базирани на науката, включително 13-часов циркаден ритъм^(Rhythm) , 16:8, използван от известни личности, 18:6 бърз, 20:4 бърз, OMAD или да създадете свой собствен бърз с помощта на приложението.

След гладуването можете да оцените напредъка си и да печелите бележки. Ако завършите основните си етапи, ще спечелите значки и ще получите съвети за безопасни практики за гладуване.

С Zero можете лесно да стартирате или спрете бързо, като използвате вашия Apple Watch , да си поставяте цели и да останете на път с поддръжката на Siri и джаджи за iOS 14. Приложението ще ви изпраща напомняния и прозрения, за да ви помогне да останете мотивирани.

Ако искате да отключите първокласни функции, можете да надстроите до плана Zero Plus , който предлага първокласно съдържание, персонализирани планове за гладуване, разширени статистически данни, зони за гладуване и персонализирани предварително зададени настройки.

Zero Fasting Tracker се интегрира с iPhone, Apple Watch и приложението Health , за да синхронизира вашия сън, сърдечен ритъм в покой и тегло.

Проследете пътуването си към здравето^{(Track Your Journey Toward Health)}

С огромен избор от приложения за отслабване, налични за вашия Apple Watch , може да е трудно да разберете откъде да започнете. Тези 7 най-добри приложения за отслабване за Apple Watch ще ви гледат яростно всеки път, когато се изкушите да купите храна за вкъщи или да отворите Uber Eats , като същевременно ви помагат да проследявате напредъка си към постигане на целите си за отслабване.

Ако нямате Apple Watch , разгледайте нашето ръководство за най -добрите приложения за фитнес у дома^{(best at-home fitness apps)} , най-добрите приложения за крачкомер^{(best pedometer apps)} и най -добрите интелигентни медицински устройства за носене^{(best smart medical wearables)} , които да ви помогнат да живеете по-добър живот, независимо от вашето състояние.

Имате ли^(Got) любимо приложение за отслабване? Разкажете^(Tell) ни за това в коментарите.

7 Best Weight Loss Apps for Apple Watch

In the past, adding weight loss to уour list of resolutions was еasy to dо, bυt most people failеd because there was no organized and personalized waу to track progress.

With a weight loss app, you can view your weight loss journey, see exactly how many calories you’ve lost, and track your weight fluctuations. This way, it’s easier to avoid falling into the failure trap as you embark on your weight loss journey.

Best Weight Loss Apps for Apple Watch

While an Apple Watch is the perfect gadget for getting fit and staying active it can be daunting trying to pick the right app for your weight loss goals.

We looked at the best weight loss apps for Apple Watch and picked our 7 favorites to help you decide.

1. Runkeeper GPS Running Tracker

Runkeeper is a GPS running tracker that helps you set goals, create a personalized plan, and track your workouts.

The app can track your statistics on your Apple Watch in real-time without needing your smartphone. Plus, you can track your workouts manually or with GPS for activities like running, hiking, biking or walking.

Runkeeper offers in-app challenges with exercise rewards to keep you motivated in your weight loss and fitness journey. You can also participate in virtual running groups and share your achievements with other members.

If you want, you can choose to hear stats like distance, pace and time during your activity. Runkeeper also integrates with Apple Music or Spotify so you can listen to songs from your playlists.

The app is available for free, but you can get the Runkeeper GO premium membership and access 5Ks, marathons, and other effective ways to reach your weight loss goals.

2. Lose It!

If you prefer a weight loss app specifically made for calorie counting, Lose It! will help you track everything you put in your body. The app tracks the calories, protein and macros you take each day so you can reach your goal weight.

Lose It! has a large recipe database and also allows you to scan menus of restaurants nearby and barcodes for packaged food to access exact nutritional information.  The nutritional information may not be accurate, but the Lose It! team adds green checkmarks against any verified information to ensure accuracy.

Plus, the app gives you a calorie limit for each day and informs you of your progress throughout the day. You can see the number of calories left for the day on your Apple Watch, your macro intakes, and your trends for the week.

The app is free to download and use though it has ads. You can upgrade to the premium plan for an ad-free experience and access to advanced features like sleep tracking, water intake, and information on the foods that sabotage your weight loss.

3. Streaks

Streaks isn’t a dedicated weight loss app, but it helps people who struggle to maintain routines.

The all-in-one app offers features such as reminders, to-do lists and goal-tracking to help you remember to go to the gym, log your last meal, drink more water or walk the dog.

Streaks integrates with Apple Watch and the Health app to automatically track your goals and tasks. However, you can also get updates on your streaks via Siri, and know whether you have completed your tasks for the day or not.

The app displays gray dots that nag you to finish up on any incomplete tasks and white dots when you’ve completed your tasks for the day.

Streaks doesn’t have a free plan, but for $4.99 you can access all its features including different color themes, widgets for your home screen, task icons, rich notifications, and support for Siri Shortcuts.

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal is a popular fitness app designed to work with its own suite of wearables, but can also work with Apple Watch or on its own.  The app helps you track your steps, count calories, create a diet plan and track your workout progress for a fitter body and healthier you.

You can track your weight loss success, scan barcodes of packaged foods and include them in your diet plan to track calorie intake. The app has a huge nutrition database covering a wide range of food types, brands, and restaurants to help you check nutritional information.

If you want to input your water intake along with calories, you can do so from your Apple Watch without needing your smartphone.  

Most of the app’s features are free. However, you can upgrade to the premium plan if you want to get more in-depth and access the Calorie Goals by Meal, Nutrient Dashboard, and ability to add up your fat, carbs or protein.

5. Foodvisor Calorie Counter

If your priority is finding nutrition facts and tracking your caloric intake, Foodvisor Calorie Counter is the best weight loss app for you.

While you may not be able to add meals directly from your Apple Watch, you can still see the calorie count, log your exercise and steps to see the number of calories you’ve burned.

Foodvisor Calorie Counter also allows you to take a photo of your plate with your smartphone and view the nutritional makeup of the meal. The app also tells you whether your meal is balanced or not.

The weight loss app is free to download and use, but premium features such as diet plans, recipes, and live chat with a nutritionist come with the premium subscription.

6. Carb Manager

Carb Manager is one of the best weight loss apps for people on a keto diet. The app counts and tracks your daily carbs, net and total carbs, as well as diabetes carbs.

For easy meal planning, you can access thousands of keto-friendly recipes or add your own recipes to the list, and see your carb intake directly from your Apple Watch.

Carb Manager isn’t user-friendly like the other weight loss apps on this list, but you get valuable features that will track your health for your weight loss progress.

The app is free to download and use, but you’ll need a premium subscription to unlock health tracking, all recipes, and other advanced features.

7. Zero Fasting Tracker

If intermittent fasting is part of your weight loss plan, the Zero Fasting Tracker weight loss app is the ideal companion.

You can choose from different fasts based on science including the 13-hour Circadian Rhythm fast, 16:8 fast used by celebrities, 18:6 fast, 20:4 fast, OMAD, or create your own fast using the app.

After your fast, you can rate your progress and earn notes. If you complete your milestones, you’ll earn badges and receive tips on safe fasting practices.

With Zero, you can start or stop a fast easily using your Apple Watch, set goals and stay on track with Siri support and iOS 14 widgets. The app will send you reminders and insights to help you stay motivated.

If you want to unlock premium features, you can upgrade to the Zero Plus plan, which offers premium content, custom fasting plans, advanced statistics, fasting zones, and custom presets.

Zero Fasting Tracker integrates with iPhone, Apple Watch and the Health app to sync your sleep, resting heart rate, and weight.

Track Your Journey Toward Health

With a massive selection of weight loss apps available for your Apple Watch, it can be difficult to know where to start. These 7 best weight loss apps for Apple Watch will glare at you each time you’re tempted to buy some takeout or open Uber Eats while helping you track your progress towards achieving your weight loss goals.

If you don’t have an Apple Watch, check out our guide on the best at-home fitness apps, best pedometer apps, and the best smart medical wearables to help you live a better life regardless of your condition.

Got a favorite weight loss app? Tell us about it in the comments.

Related posts

• Как да изтриете или премахнете приложения на Apple Watch

• 8-те най-добри приложения за Apple Watch за бегачи (2022)

• Как да затворите приложения на Apple Watch

• 5 най-добри приложения за проследяване на съня на Apple Watch

• Проблеми с изтощаването на батерията на Apple Watch: 10 най-добри поправки

• Как да увеличавате и намалявате на дисплея на Apple Watch

• Как да свържете отново Apple Watch към iPhone

• Как да използвате Apple Fitness+ без Apple Watch

• Apple Watch не вибрира? Опитайте тези 9 корекции

• Apple Watch остана при актуализация? 11 начина за поправяне

• Как да актуализирате Apple Watch

• Какво представлява червената точка на Apple Watch (и как да я скриете)

• Как да настроите разпознаването на падане на Apple Watch за ваша безопасност

• Apple Watch не се сдвоява? 7 неща, които трябва да опитате

• Може ли вашият Apple Watch или iPhone да помогне за откриване на COVID-19? Какво да знам

• Как да поправите Apple Watch, който не отключва Mac

• Как да възпроизвеждате и споделяте Apple Music на Apple Watch

• Как да нулирате Apple Watch

• Apple Watch не получава известия от iPhone? Опитайте тези поправки

• Как да освободите място на Apple Watch