Проследяването на съня на смарт часовник^(smartwatch) не е ново. Fitbit , Garmin, Samsung и други предлагат набор от прозрения и показатели, свързани със съня, заедно с възможността за автоматично проследяване на времето ви в леглото.

В миналото проследяването на съня беше достъпно за Apple Watch чрез приложения на трети страни. С новата актуализация на watchOS7 Apple предлага своето интегрирано приложение Sleep , което проследява на Apple Watch Series 3 и по-нови.

Въпреки че приложението Apple Watch Sleep предлага много функции, включително откриване кога и за колко време спите и синхронизиране на устройствата ви^{(syncing your devices)} заедно, то не дава подробен анализ на вашия сън.

Ако искате по-пълна картина на вашите модели на сън, следните най-добри приложения за проследяване на съня на Apple Watch ще проследяват и записват всеки аспект от вашия сън.

Най-добрите приложения за проследяване на съня на Apple Watch^{(Best Apple Watch Sleep Tracking Apps)}

1. AutoSleep

Ако обичате да лежите в леглото и да четете книга^{(read a book)} или да пиете в Netflix с приятели^{(binge on Netflix with friends)} , AutoSleep е идеалното приложение за проследяване на съня за вас. Приложението е лесно за настройка и можете да го уведомите, когато заспите, като активирате функцията му за изключване на светлините^{(Lights Off)} директно от вашия часовник.

AutoSleep анализира три ключови области: сън, качество^(Quality) и готовност^(Readiness) за справяне с нуждите на деня въз основа на вашата история на съня. Приложението проследява колко време ви е необходимо, за да заспите и показва вашата сесия на сън на графика.

Можете да видите колко дълбок е бил сънят ви и сърдечната честота при сън за период от време, показан на графиката. Можете също да видите върховете и спадовете в съня си, които показват кога сте спали здраво, кога сте станали, времето ви в дълбок сън и времето ви в качествен сън.

AutoSleep има цветни пръстени за проследяване на съня ви и го сравнява с вашите цели за сън, за да ви уведоми за напредъка си. Освен това има „банка за сън“ за седмицата, която се основава на това колко сън получавате на нощ. Ако спите повече, ще имате допълнителен кредит, а ако спите по-малко, ще затънете в дългове.

За разлика от Apple Watch , който трябва да носите в леглото, за да работи функцията за проследяване на съня, AutoSleep работи, дори ако не носите своя Apple Watch . Просто^(Just) докоснете часовника^(Watch) си сутрин и приложението ще разбере, че сте будни.

За еднократна такса от $3,99 AutoSleep ви дава прилично количество данни, което е страхотна стойност в сравнение с това, което получавате с приложението Apple Watch Sleep .

2. Цикъл на сън^{(Sleep Cycle)(Sleep Cycle)}

Sleep Cycle е безплатно приложение за проследяване на съня на Apple Watch , което анализира моделите ви на сън и открива звуци като кашлица, хъркане, говорене на сън и други.

Приложението има интелигентен будилник, който е предназначен да ви събуди нежно, докато сте в лека фаза на сън, за да можете да започнете деня си с енергия. Освен това той следи моделите ви за лягане от момента, в който отлагате, за да ви даде подробен анализ на съня ви, за да можете да разберете съня си.

Безплатната версия предлага анализ на съня с патентована звукова технология или акселерометър, подробна статистика за съня, ежедневни графики на съня, алармени мелодии и интеграция с Apple Health .

С премиум версията получавате безплатен месец и достъп до всички първокласни функции, след което ще плащате $29,99 годишно. Тези функции включват дългосрочни тенденции на съня, истории за сън или наръчници за релаксация, персонализиран прозорец за събуждане, звукозапис^{(sound recorder)} и бележки за сън.

Освен това можете да защитите данните си за сън чрез онлайн архивиране, да изтеглите данните си за съня за анализ или да ги споделите в социалните медии.

3. NapBot

NapBot е мощно приложение за проследяване на съня за Apple Watch , което проследява и записва съня ви, като същевременно наблюдава околния шум, за да ви помогне да разберете как влияе върху качеството на съня ви.

Приложението използва машинно обучение на устройството, за да открива, автоматично проследява и разбира вашия сън. Чрез интеграцията си с Apple Health^{(integration with Apple Health)} , приложението изтегля и споделя данни като анализ на сърдечната честота, за да ги представи в ясни и лесни за четене графики, за да ги разберете. 

Подобно на други приложения за проследяване на съня на трети страни, NapBot изчислява фазите на лек и дълбок сън и предоставя подробен анализ на фазата на съня. 

Можете също да управлявате вашите известия^{(manage your notifications)} или цели за сън и да използвате динамични известия, за да визуализирате данните си за сън, без да стартирате приложението.

NapBot се предлага като безплатна версия, но ще трябва да се абонирате за неговата премиум версия, за да отключите функции като история на съня и тенденции на съня. Тези първокласни функции показват колко сън получавате и разпознават моделите, които биха могли да повлияят на качеството на съня ви.

4. SleepWatch

SleepWatch използва изкуствен интелект (AI) за автоматично проследяване, постигане и подобряване на съня ви. Приложението се интегрира с Apple Health и показва данни като сравнение на сърдечната честота и изчерпателни анализи на съня, до които можете да получите достъп с първокласно членство.

Елегантното и подробно приложение ви позволява да регулирате чувствителността на откриването на съня и да задавате цели за сън. Неговото интелигентно напомняне за лягане^{(Smart Bedtime Reminder)} ви напомня да заспите в определено време, за да подобрите ритъма си на сън.

Вие също така ще получите данни въз основа на съотношение между светъл и спокоен сън, модели на сън и сърдечен ритъм и ще ги прегледате на вашия Apple Watch .

Ако обичате да виждате как промяната в начина ви на живот може да повлияе на съня ви, тогава SleepWatch е приложението за вас.

5. Автоматично проследяване на съня на възглавницата^{(Pillow Automatic Sleep Tracker)(Pillow Automatic Sleep Tracker)}

Pillow Automatic Sleep Tracker живее във вашия Apple Watch и анализира какво правите, докато спите. Приложението ви показва качеството на вашия сън и използва тези данни, за да открие най-доброто време за нежно събуждане, за да можете да станете от леглото, готови за деня.

Приложението може автоматично да анализира вашите цикли на сън с помощта на вашия часовник и можете да го използвате като интелигентен будилник, за да ви събуди в най-лекия възможен етап на сън. В допълнение, Pillow записва важни звукови събития като говорене на сън, хъркане или сънна апнея и всякакви плашещи звуци, които издавате през нощта. Приложението се интегрира с Apple Health , за да въведе по-голямата картина на цялостното ви здраве.

Възглавницата предоставя полезни съвети за сън^{(helpful sleep tips)} , корелации в начина на живот и представя данни в четливи графики и диаграми. Цялостното потребителско изживяване е много интуитивно, така че можете да плъзгате през вашите данни за сън, настройки за интелигентна аларма и други функции.

Ако искате Pillow да възпроизведе песен от вашата библиотека на Apple Music , за да ви събуди, просто превключете на ръчен режим, за да активирате възпроизвеждането на музика. Можете също да възпроизвеждате, експортирате или изтривате аудиозапис.

Проследявайте съня си точно^{(Track Your Sleep Accurately)}

Сънят е една от мистериите на живота, но с приложение за проследяване на съня можете да разберете събуждането, съня и какво се случва между тях. Ако сте търсили най-добрите приложения за проследяване на съня на Apple Watch , някой от нашите пет избора предлага добро място за начало. Те може да не са 100 процента точни, но можете да ги използвате, за да откриете модели и тенденции, които могат да ви помогнат да подобрите съня си с течение на времето.

5 Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

Sleep tracking on a smartwatch isn’t new. Fitbit, Garmin, Samsung, and others have been offering a range of sleep-related insights and metrics along with the ability to automatically track your time in bed.

In the past, sleep tracking was available for Apple Watch through third-party apps. With the new watchOS7 update, Apple offers its integrated Sleep app that tracks on Apple Watch Series 3 and newer.

While the Apple Watch Sleep app offers lots of features including detecting when and for how long you’re sleeping and syncing your devices together, it doesn’t give a detailed analysis of your sleep.

If you want a more complete picture of your sleep patterns, the following best Apple Watch sleep tracking apps will track and record every aspect of your sleep.

Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

1. AutoSleep

If you like to lie in bed and read a book or binge on Netflix with friends, AutoSleep is the perfect sleep tracking app for you. The app is easy to set up, and you can let it know when you’re falling asleep by enabling its Lights Off function directly from your Watch.

AutoSleep analyses three key areas: Sleep, Quality, and Readiness to cope with the day’s demands based on your sleep history. The app tracks how long it takes you to fall asleep and displays your sleep session on a graph.

You can view how deep your sleep was and your sleeping heart rate over a period of time shown on the graph. You can also see the peaks and troughs in your sleep that indicate when you were sound asleep, when you got up, your time in deep sleep, and your time having quality sleep.

AutoSleep has colored rings to track your sleep and compares it with your sleep goals to let you know your progress. Plus, it has a “sleep bank” for the week that’s based on how much sleep you get per night. If you sleep more, you’ll have extra credit, and if you sleep less, you’ll go into debt.

Unlike Apple Watch, which you have to wear to bed for the sleep tracking function to work, AutoSleep works even if you don’t wear your Apple Watch. Just touch your Watch in the morning and the app will know you’re awake.

For the one-time charge of $3.99, AutoSleep gives you a decent amount of data, which is a great value compared to what you get with the Apple Watch Sleep app.

2. Sleep Cycle

Sleep Cycle is a free Apple Watch sleep tracking app that analyzes your sleep patterns and detects sounds like coughing, snoring, sleep talking, and more.

The app has a smart alarm clock that’s designed to gently wake you up while in a light sleep phase so you can start your day feeling energized. Plus, it monitors your bedtime patterns from the moment you snooze off to give you a detailed analysis of your sleep so you can understand your sleep.

The free version offers sleep analysis with patented sound technology or accelerometer, detailed sleep statistics, daily sleep graphs, alarm melodies, and integration with Apple Health.

With the premium version, you get a free month and access to all premium features, after which you’ll pay $29.99 annually. These features include long-term sleep pattern trends, sleep stories or relaxation guides, a customizable wake-up window, a sound recorder, and sleep notes.

Plus, you can secure your sleep data through the online backup, download your sleep data for analysis, or share it on social media.

3. NapBot

NapBot is a powerful sleep tracking app for Apple Watch that tracks and records your sleep while monitoring ambient noise to help you understand how it affects your sleep quality.

The app uses on-device machine learning to detect, automatically track and understand your sleep. Through its integration with Apple Health, the app pulls and shares data such as heart rate analysis to present it in clear and easy-to-read graphs for you to understand. 

Like other third-party sleep tracking apps, NapBot calculates light and deep sleep phases and delivers a detailed sleep phase analysis. 

You can also manage your notifications or sleep goals, and use dynamic notifications to preview your sleep data without launching the app.

NapBot is available as a free version, but you’ll need to subscribe to its premium version to unlock features like sleep history and sleep trends. These premium features show how much sleep you get and discern the patterns that could be affecting your sleep quality.

4. SleepWatch

SleepWatch uses artificial intelligence (AI) to automatically track, achieve, and improve your sleep. The app integrates with Apple Health and displays data such as heart rate comparison and comprehensive sleep analyses, which you can access with a premium membership.

The sleek and detailed app allows you to adjust the sensitivity of sleep detection and set sleep goals. Its Smart Bedtime Reminder reminds you to go to sleep at a specified time to improve your sleep rhythm.

You’ll also get data based on a ratio of light-to-restful sleep, sleep patterns, and heart rate, and view it on your Apple Watch.

If you love to see how changing your lifestyle can affect your sleep, then SleepWatch is the app for you.

5. Pillow Automatic Sleep Tracker

Pillow Automatic Sleep Tracker lives in your Apple Watch and analyzes what you do while asleep. The app shows you the quality of your sleep and uses this data to detect the best time to gently wake you up so you can get out of bed ready for the day.

The app can automatically analyze your sleep cycles using your Watch and you can use it as a smart alarm clock to wake you up at the lightest sleep stage possible. In addition, Pillow records important sound events like sleep talking, snoring, or sleep apnea and any frightening noises you make at night. The app integrates with Apple Health to input into the bigger picture of your overall health.

Pillow provides helpful sleep tips, lifestyle correlations, and presents data in readable graphs and charts. The overall user experience is very intuitive so you can swipe through your sleep data, smart alarm settings, and other features.

If you want Pillow to play a song from your Apple Music library to wake you up, just switch to manual mode to enable music playback. You can also play, export, or delete any audio recording.

Track Your Sleep Accurately

Sleep is one of life’s mysteries, but with a sleep tracking app, you can understand waking, sleeping, and what happens in between. If you’ve been looking for the best Apple Watch sleep tracking apps, any of our five picks offer a good place to start. They may not be 100 percent accurate, but you can use them to glean patterns and trends that may help you improve your sleep over time.

Related posts

• Как да изтриете или премахнете приложения на Apple Watch

• 8-те най-добри приложения за Apple Watch за бегачи (2022)

• 7 най-добри приложения за отслабване за Apple Watch

• Как да затворите приложения на Apple Watch

• Как да калибрирате Apple Watch за по-добро фитнес проследяване

• 4-те най-добри зарядни устройства за Apple Watch на трети страни

• Как да увеличавате и намалявате на дисплея на Apple Watch

• Как да свържете отново Apple Watch към iPhone

• Най-добрите игри за Apple Watch през 2022 г

• Как да направите, прегледате и споделите екранна снимка на Apple Watch

• Apple Watch не получава известия от iPhone? Опитайте тези поправки

• Най-добрите циферблати на Apple Watch за здраве и фитнес

• 15 най-добри съвета и трика за watchOS 8

• 10 начина да коригирате „Вашият Mac не можа да комуникира с вашия Apple Watch“

• Как да използвате карти на Apple Watch

• Може ли вашият Apple Watch или iPhone да помогне за откриване на COVID-19? Какво да знам

• Как да използвате Apple Fitness+ без Apple Watch

• Как да използвате вашия Apple Watch като дистанционен визьор за камерата на вашия iPhone

• Как да архивирате и възстановите Apple Watch

• Как да настроите Apple Pay на вашия Apple Watch