Основното членство във фитнес залата може да бъде скъпо. Не само, че трябва да плащате месечна такса, но и парите за бензин за пътуване също не са евтини. Добавете това към необходимото време по време на вече натоварен график и желанието да постигнете вашите фитнес цели ще започне да намалява.

Редовните упражнения намаляват вредното въздействие на стреса. Опитът да натъпчете тренировка в напрегнат график може да направи точно обратното и да доведе до още по-голям стрес. Вместо това, защо да не се възползвате от многото лесно достъпни приложения за фитнес у дома?

10 най-добри приложения за фитнес у дома

Фитнес приложенията предлагат изобилие от функции за потребител с ограничено време. Повечето ще предлагат както видеоклипове по заявка, така и уроци на живо, обхващащи множество различни режими на упражнения. Всичко от йога до високо интензивно интервално обучение^{(High Intense Interval Training)} ( HIIT ) е възможно направо от удобството на мобилния телефон.

Изискванията към оборудването варират между няколко дъмбела или лента за съпротивление до нищо повече от собственото ви телесно тегло. Така че, независимо колко време трябва да посветите на ежедневната си фитнес, било то от пет минути до час, има програма за тренировка за вас^{(a workout program for you)} .

Ето 10-те най-добри приложения за фитнес у дома, които смятаме, че ще ви помогнат да се изпотите.

8fit тренировка^{(8fit Workout)(8fit Workout)}

Постигането на отслабнал вид не е всичко в упражнението. Това, което ядете, играе също толкова голяма роля. Приложението 8Fit Workout доставя и двете страни на уравнението с програми за упражнения и планове за хранене. Ще получавате ежеседмични съвети за хранене, комбинирани с HIIT тренировки, насочени към нивото ви на опит, за да ви помогнат да изгаряте мазнини и да засилите метаболизма.

FREELETICS

FREELETICS има 140+ упражнения и 900+ варианта на тренировки, проектирани около HIIT . Той идва с AI треньор, който ще ви държи в играта и ще помогне за подобряване на производителността. Треньорът също така ще се поучи от вашите отзиви и ще ви помогне да приспособите тренировките към вашето ниво на опит. Всяка тренировка продължава между 10 и 30 минути и изисква минимално или никакво оборудване.

Седем тренировки^{(Seven Workout)(Seven Workout)}

Следвайте^(Follow) 3D анимирани движения и аудио сигнали с това домашно фитнес приложение, предназначено за минималисти. Seven обещава пълна тренировка, която ще ви помогне да постигнете фитнес целите си само за седем минути на ден. 

Необходимото оборудване; стол, стена и телесното ви тегло. Това, което му липсва като блясък, той напълно компенсира в рутините, които можете да правите отвсякъде. Ще бъдете изправени пред предизвикателството да бъдете в крак с тренировка всеки ден. Пропускането на повече от три тренировки на месец ще нулира целия напредък, започвайки от първия ден.

Boxx тренировка^{(Boxx Workout)(Boxx Workout)}

Мислите^(Fancy) ли се за боксьор? Превърнете всекидневната си в боксово студио с приложението Boxx Workout . Boxx предлага безплатни уроци по бокс, HIIT , сила, кардио и йога, които можете да правите у дома с минимално оборудване. 

Търсите повече насоки? За $3,55 на месец можете да получите хранителен план заедно с тренировката си, който да ви помогне във вашето фитнес пътуване.

Центр^{(Centr)(Centr)}

За да се постигне тяло, подобно на супергерой, е необходимо обучение на супергерой. Centr е създаден от актьора на Тор ^(Thor)Крис Хемсуърт^{(Chris Hemsworth)} и предлага 20- до 40-минутни тренировки, които можете да правите от комфорта на собствения си дом. Получавате HIIT , йога и смесени бойни изкуства, които да ви помогнат да издълбаете мазнините, да усетите изгарянето и да изваяте тялото си. 

Това е малко скъпо при $29,99 на месец или $120 на година. Въпреки това, за цената, която получавате, получавате планове за тренировки, планове за хранене и рецепти от самия г-н Хемсуърт^{(Mr. Hemsworth)} .

Пелотон^{(Peloton)(Peloton)}

Противно на общоприетото схващане, нямате нужда от луксозен стационарен велосипед, за да се възползвате от хилядите класове на Peleton по заявка. Предлага достъп до силови, кардио и йога тренировки на закрито, както и бягания с водач на открито. 

Ще получите подбрани плейлисти за всяка тренировка, която изберете, и ще можете да се насладите на всичко , което Peloton може да предложи безплатно през първите 90 дни.

Приложение Nike Training Club^{(Nike Training Club App)(Nike Training Club App)}

Водено от Master Trainers на Nike, приложението Nike Training Club е заредено с над 185 безплатни тренировки по заявка както за начинаещи, така и за напреднали нива на опит. Продължителността на тренировката варира от 15-90 минути и е проектирана около оборудването, което използвате или нямате. 

Ще получите насоки от Nike Master Trainers не само за вашата тренировка. Те имат съвети, които да ви помогнат да изградите здравословни навици чрез хранене и уелнес, за да ви държат на път да постигнете вашите фитнес цели.

Aaptiv

Едно от по-старите приложения в този списък е Aaptiv . Получавате достъп до над 2500 тренировки по заявка, които непрекъснато се добавят на седмична база. Започнете да тренирате за конкретни събития като 5Ks и маратони с някои от техните персонализирани програми, обхващащи 14 дисциплини, включително силови тренировки и ръководено бягане. 

Партнирайте^(Partner) с приятели, за да атакувате ежедневните фитнес предизвикателства, като използвате социалния компонент на Aaptiv или създайте свой собствен ежедневен план за тренировка, за да постигнете желаната физика.

Ежедневно изгаряне^{(Daily Burn)(Daily Burn)}

Стандартен абонамент от $14,95/месец ви дава неограничен достъп до тренировъчните видеоклипове и тренировъчни програми на Daily Burn. Всеки ден предлага чисто нова тренировъчна програма, проектирана да е без оборудване и включва обучение за всички нива на умения. Програмата продължава само един ден за стандартни абонати, което означава, че ако сте харесали плана за тренировка за вторник^(Tuesday) , той вече няма да бъде достъпен до сряда^(Wednesday) . 

Ще трябва да закупите първокласния абонамент за $26,95/месец, за да получите достъп до пълния архив на тренировките Daily Burn 365 . Освен това ще получите допълнителни 600 видеоклипа за тренировки, наречени Любими^{(Fan Favorites)} на феновете , и аудио тренировки. Приложението предлага 30-дневна безплатна пробна версия, за да видите дали месечният абонамент си струва парите.

Моят фитнес приятел^{(My Fitness Pal)(My Fitness Pal)}

По-скоро фитнес тракер, My Fitness Pal е продукт на Under Armour . Приложението се фокусира върху това да ви помогне да постигнете вашите фитнес цели, като улеснява проследяването на вашето хранене и упражнения. Ще получите вградена база данни с храни, включваща над 300 милиона артикула, за да поберете почти всеки диетичен план. Задайте свои собствени цели и наблюдавайте как ежедневният ви прием на храна и упражнения влияят върху тези цели. 

Можете да синхронизирате това приложение с други фитнес приложения, за да импортирате данни за тренировките и да актуализирате ежедневните цели за хранене в реално време. Приложението дори ви напомня през целия ден да пиете вода. Това е идеалното безплатно приложение към вашето специфично приложение за фитнес у дома.

С този списък не трябва да имате повече извинения. Всичко, което е необходимо, е бързо изтегляне и воля за постигане на вашите фитнес цели. Моля^(Please) , разгледайте някое или всички горепосочени приложения, които обсъдихме, и ако вече използвате приложение за вашия фитнес у дома, ще се радваме да чуем всичко за него в коментарите.

10 Best At-Home Fitness Apps

A basic gym membership can be expensive. Not only do yoυ need to pay a monthly fee but the gas money for travel isn’t сheap eithеr. Add this to the time commitment necessаry during an already bυsy schedule and the desire to reach your fitness goals will begin to dimіnish.

Regular exercise reduces the harmful effects of stress. Attempting to cram a workout into a hectic schedule could do the complete opposite and tack on even more stress. Instead, why not take advantage of the many readily available at-home fitness apps?

10 Best At-Home Fitness Apps

Fitness apps offer plenty of features for the time-limited consumer. Most will offer both on-demand videos and live classes covering a multitude of different exercise regimens. Everything from yoga to High Intense Interval Training (HIIT), is possible right from the convenience of a mobile phone.

The equipment requirements vary between a couple of dumbbells or a resistance band to nothing more than your own bodyweight. So, no matter how much time you have to dedicate toward your daily fitness, be it five minutes to an hour, there is a workout program for you.

Here are the top 10 best at-home fitness apps we feel will help you get your sweat on.

8fit Workout

Achieving a slimmed down look isn’t all about the exercise. What you eat plays just as big a role. The 8Fit Workout app supplies both sides of the equation with exercise programs and meal plans. You’ll get weekly nutrition advice combined with HIIT workouts geared toward your experience level to help you burn fat and boost metabolism.

FREELETICS

FREELETICS has 140+ exercises and 900+ workout variations designed around HIIT. It comes with an AI coach that will keep you in the game and help push performance improvement. The coach will also learn from your feedback and help tailor workouts to your experience level. Each workout session lasts between 10 to 30 minutes and requires minimal to no equipment.

Seven Workout

Follow along to 3D animated moves and audio cues with this at-home fitness app designed for minimalists. Seven promises a full workout to help reach your fitness goals in only seven minutes a day. 

The required equipment; a chair, a wall, and your body weight. What it lacks in flashiness, it totally makes up for in the routines, which you can do from anywhere. You’ll be challenged to keep up with a workout each day. Missing more than three workouts in a month will reset all progress, starting you over from day one.

Boxx Workout

Fancy yourself a boxer? Turn your living room into a boxing studio with the Boxx Workout app. Boxx offers free on-demand boxing, HIIT, strength, cardio, and yoga classes that you can do at home with minimal equipment. 

Looking for more guidance? For $3.55 a month, you can get a nutrition plan along with your workout to aid you on your fitness journey.

Centr

To achieve a superhero-like body requires a superhero’s training. Centr was created by Thor actor Chris Hemsworth and offers 20- to 40-minute workouts you can do from the comfort of your own home. You get HIIT, yoga, and mixed martial arts to help you carve the fat, feel the burn, and sculpt your physique. 

It’s a bit pricey at $29.99 a month, or $120 per year. However, for the price you do receive workout plans, meal plans, and recipes from Mr. Hemsworth himself.

Peloton

Contrary to popular belief, you don’t need a fancy stationary bike to benefit from Peleton’s thousands of on-demand classes. It offers access to indoor strength, cardio, and yoga training classes as well as outdoor guided runs. 

You’ll get curated playlists for whatever workout you choose and can enjoy all Peloton has to offer for free during the first 90 days.

Nike Training Club App

Led by Nike’s Master Trainers, the Nike Training Club app is loaded with over 185 free on-demand workouts for both beginner and advanced experience levels. The workout durations range from 15-90 minutes and are designed around the equipment you do, or don’t have. 

You’ll get guidance from the Nike Master Trainers on more than just your workout. They have advice to help build healthy habits via nutrition and wellness to keep you on track to hit your fitness goals.

Aaptiv

One of the older apps on this list is Aaptiv. You get access to over 2500 on-demand workouts which is continuously added to on a weekly basis. Begin training for specific events such as 5Ks and marathons with some of their tailored programs covering 14 disciplines including strength training and guided running. 

Partner up with friends to attack daily fitness challenges using Aaptiv’s social component or create your own daily workout plan to achieve your desired physique.

Daily Burn

A standard subscription of $14.95/mo gives you unlimited access to Daily Burn’s workout videos and training programs. Each day provides a brand new workout program, designed to be equipment free, and includes training for all skill levels. The program only lasts a day for standard subscribers, meaning if you enjoyed the workout plan for Tuesday, it will no longer be accessible by Wednesday. 

You’ll need to purchase the premium subscription at $26.95/mo to get access to the full archive of Daily Burn 365 workouts. You’ll also receive an additional 600 workout videos called Fan Favorites, and audio workouts. The app does offer a 30-day free trial to see if the monthly subscription is worth the cash.

My Fitness Pal

More of a fitness tracker, My Fitness Pal is a product of Under Armour. The app focuses on helping you achieve your fitness goals by making it easy to track your nutrition and exercise. You’ll get a built-in food database featuring over 300 million items to accommodate almost any diet plan. Set your own goals and watch how your daily food intake and exercise influence those goals. 

You can sync this app with other fitness apps to import workout data and update daily nutrition goals in real-time. The app even reminds you throughout the day to drink water. It’s the perfect complimentary app to your at-home fitness specific app.

With this list you should have no more excuses. All it takes is a quick download and the will to meet your fitness goals. Please check out any or all of the above apps we’ve discussed, and if you already use an app for your at-home fitness, we’d love to hear all about it in the comments.

Related posts

• Започнете онлайн дневник с тези 6 най-добри уебсайта и приложения

• 7 най-добри Deepfake приложения и уебсайтове

• Най-добрите уебсайтове и приложения за запознанства за всички през 2021 г

• 5 най-добри сайта и приложения за изучаване на китара

• 7 най-добри инструменти и приложения за създаване на свой собствен мем безплатно

• 6-те най-добри уебсайта за разглеждане на нови филмови издания

• 8-те най-добри сайта за социални мрежи за бизнес професионалисти, освен LinkedIn

• Как да редактирате видеоклипове в YouTube: 5 най-добри практики

• Amazon Prime си струва ли цената?

• Най-добрите приложения за бюджетиране и проследяване на разходите през 2019 г

• 8-те най-добри сайта за социални мрежи за графични дизайнери, които да представят портфолиото си

• Най-добрите онлайн калкулатори за решаване на всеки проблем

• 8 най-добри алтернативи за социални медии на Facebook и Twitter

• 6 най-добри сайта за игра на Scattergories онлайн

• Как да блокирате политически публикации във Facebook

• 8 политически субредита за спокоен политически дебат

• 5 най-добри уебсайта за отдалечен ремонт на компютри, за да получите помощ сега

• 6 най-добри алтернативи на StumbleUpon

• 10-те най-добри сайта за безплатно гледане на карикатури онлайн

• 8 най-добри сайта за четене на манга онлайн безплатно